Гормональные изменения
34 неделе беременности. Во время беременности может показаться, что гормоны управляют вашей жизнью. Но они будут играть главную роль в поддержании вашей беременности и обеспечении шансов вашего ребенка на выживание. Но гормоны также отвечают за перепады настроения и эмоциональную нестабильность. Если вы обычно не склонны к слезам и довольно сдержанные. Беременность может открыть совершенно новые стороны вашего характера.
Иногда вы можете чувствовать депрессию и определенную растерянность из-за изменений, происходящих в вашем теле. Уверяем, что эти колебания настроения не навсегда, и эмоциональный фон стабилизируется после рождения ребенка.
Эмоциональное здоровье
Поскольку беременность означает начало многих изменений в вашей жизни, физических, психических и эмоциональных, иногда вы чувствуете себя ошеломленной. Часто женщины испытывают повышенный уровень стресса во время беременности.
Уровень вашего стресса может зависеть от ряда факторов, но есть ряд вещей, которые можно сделать, чтобы минимизировать уровень стресса, в частности:
- осознать ваши ожидания
- избегать алкоголя или наркотиков
- решить проблемы в отношениях, которые могут повлечь дополнительную неопределенность или стресс
- заботиться о себе - вдиляты время на вещи, которые помогают вам расслабиться.
Психическое здоровье. 34 неделе беременности
Но хотя определенная степень стресса является нормальной во время беременности, если вам кажется, что стресс переполняет вас, или вам сложно справляться с ежедневными ситуациями, это может означать, что вы переживаете психическое расстройство.
Мы знаем, что женщины подвержены психическим расстройствам во время беременности. И первого года жизни ребенка - больше, чем на любой другой стадии своей жизни. Существуют различные типы психических расстройств, которые могут возникнуть во время беременности. Включая ряд тревожных состояний и депрессии. Вероятность возрастает. Женщины с биполярным расстройством также попадают в группу риска. Поэтому важно поговорить со своим врачом об истории болезни. Поскольку это также может повлиять на то, какие лекарства можно безопасно использовать во время беременности.
Самое главное - уметь выявлять ранние признаки психического расстройства и обращаться за помощью на ранних этапах. Чем быстрее вы обратитесь за помощью. Тем быстрее вы сможете выздороветь и подготовиться к рождению вашего ребенка.
Потеря контроля
Так что если вы всегда имели полный контроль над своими пищевыми предпочтениями, размером и общим видом. Беременность может означать, что вы теряете большую часть полномочий. Ваша форма и размер обязательно изменится во время беременности. Но это не значит, что вам нужно отказаться от личных усилий, чтобы выглядеть хорошо.
Сосредоточьтесь на уходе за волосами, подбирайте красивую одежду и поддерживайте здоровый набор веса. Чувство беспомощности в связи с беременностью только ухудшит ваше состояние. И в этом нет ничего хорошего. Старайтесь воспринимать это время положительно и не потерять чувство юмора.
Тревога. 34 неделе беременности
Так как тревога является распространенной эмоцией во время беременности. Она может быть достаточно общей, а может быть более конкретной и направленной. Как, например, страх родов. Беременные женщины могут зацикливаться. То есть снова и снова возвращаться к одним и тем же проблем и забот в своих мыслях. В критических случаях по циклу, может быть симптомом депрессии или навязчивого компенсирующего расстройства. Обсудите свои чувства с акушеркой или врачом. Они слышали подобные истории много раз прежде. И вы должны позаботиться о своем психического здоровья ради себя и ребенка.
Практические аспекты
Но практические проблемы вызывают серьезное беспокойство, такие как сокращение дохода, поиск жилья, планирования бюджета, уход за детьми. И просто появление другой маленького человека в доме. Поговорите со своим партнером и семьей. Продумайте практические, реалистичные способы для облегчения нагрузки.
Кто о вас заботится? 34 неделе беременности
Так как беременных женщин часто переполняют противоречивые чувства. Иногда вы в восторге от перспективы материнства, а через минуту чувствуете абсолютный нейтралитет. Вас может заполонить чувство вины, особенно рано утром, когда вы не можете заснуть. Вы переживаете, что ребенок узнает, что она не была запланирована. Что она родится раньше, чем вы с партнером планировали. Или даже если ваши отношения с партнером не столь безопасны, как вы хотели бы. Замешательство, вина, сожаление и даже паника - распространенные эмоции во время беременности.
Критицизм
Но беременные женщины часто чрезвычайно чувствительны к критике. Иногда вы воспринимаете сказанное за критику. Хотя на самом деле сказанное совсем не имело критическую окраску. Чрезвычайная чувствительность и эмоциональная трогательность - это распространенное состояние, поэтому позвольте себе иногда ошибаться.
Суеверия
Вы замечаете, что стали избегать черных котов, не ходить под лестницей. Но и не открываете зонтик дома? Предрассудки могут возникнуть во время беременности. И даже если вы не занимались, когда рассыпалась соль (а это плохая примета). Но сейчас вы начинаете обращать на такое внимание. Итак, если вас это успокоит, избегайте триггеров, которые, на ваш взгляд, является плохим признаком.
Изоляция и одиночество
Избегайте изоляции во время беременности. Это проще сказать, чем сделать, если у вас есть другие маленькие дети дома. Так что просто выйти из дома с маленькими детьми очень сложно. Но и часто возникает соблазн просто сдаться и оставаться дома. Но для вашей собственной социализации важно, чтобы вы говорили и общались с другими женщинами. Ищите игровые площадки в вашем районе.
Вы нас очень поддержите, если поставите "Лайк" и ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал :)