Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Питание - это действительно наше здоровье. Еда, которую мы употребляем каждый день может стать настоящим лекарством, или же ядом. Или же как сказал как-то доктор Мясников, что:
мы сами вилкой и ложкой роем себе могилу
Даже, если говорить о распространенной сегодня онкологии. Мне кажется, что это заболевание набирает массовые обороты, то врачи говорят, что первая причина - неправильное питание. Мы своим питанием провоцируем воспалительные и злокачественные процессы в своем организме.
Существует Всемирный фонд по исследованию рака. Они сказали, что приблизительно 35% онкологических процессов возникают по причине плохого питания.
Подумать только. Стоит только начать есть правильные продукты, отказаться от всего вредного и все - можно на треть сократить риски возникновения онкологии. И других заболеваний тоже. Это и ожирение, и сахарный диабет, и нарушение гормонального фона.
Также есть информация (общеизвестная), что если в день превышать норму потребления соли. А именно, больше 6 граммов, то это повышает риск рака желудка, атеросклероза, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Понимаете, что от питания зависит все. А самое главное - самое ценное, что есть, то есть ЗДОРОВЬЕ.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Я не врач. Я ничему вас не учу и не заставляю питаться как-то иначе, чем вы это делаете сейчас. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то нужно обращаться к врачу, за профессиональной помощью. Читать советы и рекомендации в интернете - не стоит. Нужно доверять профессионалам-медикам.
Чем питаться, чтобы быть здоровым человеком?
Чтобы быть здоровым человеком, нужно правильно питаться. А что же такое "правильно"? Ведь для кого-то правильным является красное мясо. А вот его врачи рекомендуют употреблять не более 500 граммов в неделю.
Так чем же питаться?
Питаться нужно самой обычной простой едой. Без каких-либо консервантов, красителей, добавок в еду.
То, чем питались наши предки, то и подходит для нашего питания.
Чтобы быть здоровым человеком, нужно питаться кашами, овощами, фруктами. Если хочется мяса, то попробуйте на фермерских рынках приобрести свежий продукт. Тоже самое касается и рыбы. Ничего лучше, чем свежий продукт - нет.
Доказано, что самая полезная еда - это зелень, овощи, отварные продукты (а не жареные в масле). Доктор Мясников, к примеру, рекомендует обходить стороной мясные отделы. Лучше отказаться от колбас. Это канцерогены для нашего организма. Если хочется мясного, то съешьте сало.
Хочется сладкого, попробуйте сухофрукты к чаю. Или же посмотрите в интернете рецепты полезных сладостей (из овсянки, фиников, яиц, творога).
Нужно переживать за свое здоровье и продолжительность жизни.
В зимнее время я очень люблю квашеную капусту, немного солений. А также каши, отварные овощи (или тушеные). Употребляю бобовые. Люблю творог с медом, яблоком, корицей. Тушу рыбу с овощами. К чаю - печеные яблоки с творогом, или же сухофрукты.
Напишите в комментариях, а чем вы питаетесь?
