Вам знакомо состояние, когда просыпаешься посреди ночи и не можешь пошевелиться, не можешь издать никакого звука, а прямо перед вами застыл жуткий образ какого-то чудища, или просто непонятное абстрактное пятно. Это – сонный паралич, который по статистике хотя бы раз в жизни испытывали около 8% человек.
Данное состояние само по себе не несет в себе никакой опасности, но у людей, с особо чувствительной нервной системой, оно может вызвать дальнейшие проблемы со сном и частые кошмары.
Еще несколько десятилетий назад, люди связывали данное явление с нечистой силой. Многие слышали от бабушек рассказы о том, как их во сне душил домовой. Однако в современном мире сонный паралич имеет научное объяснение.
Дело в том, что, когда человек погружается в фазу быстрого сна, его тело парализует. Это необходимо во избежание движений в реальности, которые человек выполняет во сне. Иными словами, чтобы мы не ходили во сне, наше тело полностью замирает, работают только жизненно важные органы.
Если происходит резкое пробуждение, мозг не успевает послать сигналы телу, в результате чего человек оказывается в сознании, но полностью парализован. Такое состояние чаще всего сопровождается зрительными галлюцинациями, что вызывает сильный страх и панику, и обычно продолжается от двух секунд до двух минут. При этом галлюцинации могут быть не только зрительными, но и слуховыми, часто человек слышит шаги, скрип дверей и пола, непонятные стуки и жужжание.
Риск испытать сонный паралич возрастает если вы:
- спите на спине;
- принимаете снотворные или успокоительные препараты;
- имеете те или иные психические заболевания (например депрессия, биполярное расстройство и др.);
- не соблюдаете режим сна;
- страдаете приступами мигрени.
Сонный паралич не является болезнью, и так как приступы обычно носят однократный характер, никакого лечения не требуется. Но если приступы часто повторяются, вызывая тем самым проблемы со сном, есть смысл обратиться к специалисту, поскольку это может свидетельствовать о наличии того или иного расстройства психики.