Этой осенью мы семьёй съездили в отпуск на Кубу. По идее, отличный отпуск – прекрасный отель, тепло, бассейн, пляж... Пляж, конечно, великолепный! Но, отпуском я осталась не очень довольна, и, одна из главных причин, это шум... Громкая музыка преследовала нас в бассейне и на пляже. Отель об этом позаботился – огромные динамики кричали на весь курорт так, что скрыться от их диапазона было очень сложно. Но для многих клиентов этого было не достаточно, они приносили свою музыку, которая кричала уже свою музыку поверх общей... Нет смыла говорить, что стиль общения этих семей тоже не самый тихий. Короче, какафония ужастная...
А мы на курорт приехали, расслабиться, послушать прибой моря и тишину...
Тишина необходима для регенерации нашего мозга!
Философы и ученые исследуют безмолвие уже много столетий. Тем не менее, наши жизни наполнены разнообразными шумами. С каждым разом все сложнее найти тишину вокруг себя. Многие люди при отсутствии шума не выдерживают нахождения на едине с самим собой...
Ежедневно на нас обрушиваются тонны абсолютно не нужных звуков.
Исследования проведенные в немецком Центре Исследовений и Регенеративной Терапии в Дрездене показали, что в нашем головном мозге существуют процессы, которые могут происходить только в безмолвии.
Еще недавно идея, что невроны не востанавливаются, считалась прописной истиной. Но, оказывается, что это не так. Идут исследования в разных направлениях, чтобы найти как происходит регенерация.
Существуют исследования на животных, которые научно подтверждают, что абсолютная тишина способтвует возрождению клеток в зоне гипокампуса, который отвечает за эмоции, память и обучаемость.
Тишина помогает структурировать информацию.
Наш мозг никогда не отдыхает! В то время, когда наше тело спит, наш мозг реорганизует информацию, полученную за прошедший день, что-то сохраняет, а что-то выкидывает.
Не зря существует старая еврейская пословица: « В любой не прнятной ситуации нужно ложиться спать» 😊
Что интересно, что в тишине наш мозг проводит похожие процессы. Тишина ведёт нас к мыслям о нас самих и приводит к более четкому пониманию самого себя и своих чувств.
Тишина не только делает нас умнее, креативнее и спокойнее, но и имеет положительный эффект в состоянии депресси и повышенной тревожности.
Черезмерный уровень шума повышает кровяное давление и выделение гормонов стресса. Даже только две минуты полной тишины производят больше благоприятный эффект, чем две минуты расслабляющей музыки!
Так что, тишина очень полезна для нашего интеллектуального и эмоционального здоровья. Немного тишины каждый день может помочь нам улучшить наше качество жизни!
Не болейте!
P.S. Дайте знать, если вам было инетересно 😊