Здоровая самооценка выражает себя в лице, манерах поведения и способе говорить и двигаться, которые демонстрируют удовольствие, которое человек испытывает от ощущения себя живым.
Она выражает себя в легкости говорить о достижениях или недостатках с прямотой и честностью, так как человек находится в дружественной связи с фактами.
Она выражает себя в комфорте, который человек испытывает при выражении и получении комплиментов, выражении любви, признательности и других подобных чувств.
Она выражает себя в открытости для критики и комфортном признании ошибок, потому что самооценка не привязана к образу «совершенства».
Она выражает себя, когда слова и движения человека, как правило, обладают качествами легкости и спонтанности, отражая тот факт, что он не находится в состоянии войны с самим собой.
Она выражает себя в гармонии между тем, что говорит и делает человек, и как он выглядит, звучит и двигается.
Она выражает себя в отношении открытости и любопытства к новым идеям, новым впечатлениям, новым возможностям жизни.
Она выражает себя в том, что чувства тревоги или неуверенности, если они появляются, будут иметь меньше шансов устрашить или подавить человека, поскольку принимать их, управлять ими и подниматься над ними ему редко бывает трудно.
Она выражает себя в способности наслаждаться юмористическими аспектами жизни в себе и других.
Она проявляется в гибкости реагирования на ситуации и вызовы жизни, поскольку человек доверяет своему разуму и не видит свою жизнь как кошмар или поражение.
Она выражает себя в комфортном принятии уверенного (а не воинственного) поведения в себе и других.
Она выражает себя в способности сохранить качества гармонии и достоинства в условиях стресса.
Далее, на чисто физическом уровне, можно наблюдать такие характеристики, как:
Мы видим глаза, которые являются бдительными, яркими и живыми; лицо, которое расслаблено и (исключая возможность болезни), как правило, демонстрирует естественный цвет и здоровый вид кожи; подбородок, который держится естественно и в соответствии с осью тела; и расслабленную челюсть.
Мы видим, что плечи расслаблены, но прямы; кисти, как правило, расслаблены и изящны; руки опущены в легкой, естественной манере; позы, как правило, ненапряженные, прямые, хорошо сбалансированные; походку, которая имеет тенденцию быть целенаправленной (не будучи агрессивной и властной).
Расслабление указывает на то, что мы не прячемся от себя
и не воюем с тем, кем являемся.
Мы слышим голос, который, как правило, модулируется с интенсивностью, соответствующей ситуации и имеющий четкое произношение.
Обратите внимание, что тема релаксации возникает снова и снова. Расслабление указывает на то, что мы не скрываемся от себя и не воюем с тем, кто мы есть.
Хроническое напряжение передает сообщение о той или иной форме внутреннего раскола, некоторой форме избегания себя или самоотречения, каком-то аспекте собственной личности, который отвергается или держится на очень коротком поводке.