Энергетические напитки являются индустрией с многомиллиардным доходом во всем мире. Люди потребляют их, чтобы повысить бдительность, концентрацию и энергию. Сахар, кофеин, таурин, растительные экстракты и витамины являются одними из ингредиентов, используемых, чтобы вызвать этот эффект.
Поскольку энергетические напитки становятся всё более популярными, мы начинаем узнавать больше о побочных эффектах. Некоторые медицинские работники даже предостерегают от употребления энергетических напитков из-за их воздействия на здоровье. В этой статье оцениваются положительные и отрицательные стороны употребления энергетических напитков.
Плюсы энергетиков
Больше энергии
Как упоминалось ранее, энергетический напиток дает энергию. Употребление их в нужном количестве приводит к бдительности, продуктивности и бодрствованию.
Стандартизированное количество кофеина
С чаем и кофе количество кофеина отличается от одного напитка к другому. Потребление его в допустимых количествах помогает разогреть организм и стимулировать работу мозга. Это считается полезным, особенно в холодное время.
Доступный во многих вкусах
Энергетические напитки могут быть с различными вкусами, что делает их интересными. Эта функция отсутствует в других популярных напитках, таких как кофе и чай.
Дополнительная форма добавок
Энергетические напитки содержат несколько полезных для здоровья ингредиентов, таких как таурин, женьшень, глюкуронолактон и витамины группы В. Все они улучшают эффект напитка. Они могут обеспечить более длительные энергетические преимущества, чем кофе.
Освежающий
Энергетический напиток очень освежающий по своей природе. Эти напитки в охлажденном и газированном виде не только вкусные, но и освежающие. По этой причине они более привлекательны по сравнению с другими горячими напитками с кофеином.
Удобный
Это большой плюс энергетических напитков. Их не нужно варить или нагревать. Это делает их легкими и быстрыми в употреблении.
Быстрое восстановление после тренировки
Ещё один важный плюс потребления энергетических напитков заключается в том, что они позволяют посетителям тренажерного зала, любителям фитнеса и спортсменам быстро восстанавливаться после тренировок из-за углеводов и кофеина, содержащихся в энергетиках.
Минусы
Много сахара
Большинство энергетических напитков, доступных на рынке, имеют большой уровень сахара. Потребление такого количества приведет к повышению уровня сахара в крови. Если вы страдаете от какого-либо заболевания, такого как диабет, кровяное давление или ожирение и хотите контролировать уровень сахара в крови, то вы можете употреблять энергетические напитки. Потребление этих подслащенных напитков приводит к повышению уровня сахара в крови, увеличению окислительного стресса и воспаления. Все это может привести к проблемам со здоровьем, если у вас диабет.
Дорогой
Энергетические напитки дороги по сравнению с другими напитками. Человеку из среднего класса было бы трудно регулярно потреблять энергетические напитки.
Их сочетание с алкоголем приводит к острым рискам для здоровья
Многие люди имеют привычку пить эти напитки с алкоголем. Эта невероятно популярная тенденция среди молодежи представляет серьезную проблему для общественного здравоохранения. Кофеин в энергетических напитках оказывает стимулирующее воздействие, которое в сочетании с опьяняющим действием алкоголя может вызвать нарушения организма.
Было видно, что люди, которые потребляют энергетические напитки таким образом, сообщают о более интенсивном употреблении алкоголя. Это может привести к серьезным последствиям во время вождения в нетрезвом состоянии.
Энергетические напитки не полезны для детей
Согласно исследованию, проведенному Академией педиатрии США в 2011 году, энергетические напитки небезопасны для употребления как подростками, так и детьми. Кофеин, присутствующий в этих напитках, может сделать подростков и детей зависимыми от него.
Это может даже оказать негативное влияние на развитие мозга и сердца. Из-за потенциального негативного неблагоприятного воздействия кофеина на организм ведущие агентства здравоохранения не рекомендуют употребление этих напитков подростками и детьми.
Другие важные проблемы со здоровьем
Потребление гуараны и кофеина может вызвать увеличение сердечного ритма у человека. Это может даже привести к другим физическим дискомфортам, таким как бессонница, беспокойство, тошнота, нервозность, депрессия, нарушение сердечного ритма, артериальное давление, аритмия, невынашивание беременности и раздражительность. Также было замечено, что некоторые энергетические напитки взаимодействуют с добавками, поэтому их рекомендуется проверять перед употреблением.