Здравствуйте, дорогие читатели канала"ДИВЕРГЕНТ"
Продолжаем статьи из серии "Правильное питание"
Сегодня поговорим о подтянутом стройном теле, о том необходимо ли избавляться от лишнего веса и если нужно, то как?
Ближе к тридцати своим годам стал толстеть. Ну это скорее всего многие проходили. Жизнь становится в достатке, появляется комфортное авто, возможность спокойно поесть, никуда не спешить.
По этой причине я практически перестал передвигаться пешком.
Появилось солидное брюшко и стал выделяться второй подбородок. И я подумал, что если ничего не менять, то к сорока-пятидесяти годам я буду кругленьким карапузом с кучей болезней.
Ведь нет секрета в том, что лишний вес это дополнительная нагрузка на всё тело, на суставы, сердце и практически все остальные органы.
Я стал изучать вопрос.
- Везде просачивалась информация, что нужно бегать и ходить в спортзал, таскать железо, изводить себя практически ежедневными тренировками до изнеможения.
- Садиться на диеты, после шести не есть и считать калории.
Возможно это кому-то и помогает, но я считаю что бег это уничтожение хрящевой ткани суставов ибо там идёт постоянный удар всего тела на одну стопу. Полные люди(ввиду большой массы), только быстрее уничтожат эти хрящи и потом придёт невероятная, постоянная боль.
Диеты так вообще не для меня, ограничивать и издеваться над собой пусть будут другие.
Что сделал?
- Банально стал организовывать себе ежедневные прогулки, не менее пяти-семи километров в день. При ходьбе задействуется более 200 мышц тела человека. Просто например идите за продуктами в дальний магазин, если продуктов много ходите несколько раз. Выходите за две-три остановки до дома, когда едете с работы или идите на работу пешком.
- Перестал переедать, то есть чтоб желудок не был забит полностью. Так сказать должно быть лёгкое недоедание, это достигается употреблением жидкости до приёма пищи.
Самое интересное, но это помогло и я уже многие годы держу себя в прекрасной форме, не издеваясь над собой разными диетами и тренажёрами. Да и прогуливаться с приятной девушкой намного лучше чем таскать железо в душном спортзале.
Ещё статья об очищении организма здесь
Делитесь своими комментариями, а что делаете Вы, чтоб сохранять стройное тело?