Всем привет!
Как вы помните, я худею и меняю свой образ жизни. Об этом я рассказала вам пару дней назад, но начало было положено 2 недели назад.
Я начала с отметки на весах 53 кг и талией 70 см.
Скажу сразу, я занимаюсь спортом уже 4 года, не очень регулярно, но всё же для меня физические нагрузки не были новостью.
Но последние 2 недели я занималась 5 раз в неделю.
Чередовала разные виды активности.
Занималась по тренировкам Синди Кроуфорд. Обожаю её. После её тренировки я реально чувствую, что я отлично поработала. Постоянно к ним возвращаюсь!
Один раз была тренировка от Tone it up. Мне очень нравятся их тренировки на фоне пляжа. И они все такие красивые и милые!
Пару раз Workout Я могу. Их команда очень мотивируют меня + смотрю их ролики по питанию.
Несколько раз йога unagrande. На фоне поют птички, очень помогает отгородиться от негативных мыслей, расслабиться. Эту йогу делаю давно.
Пару раз йога chilelavida. Открыла для себя буквально пару дней назад, по совету подруги. Очень нравится!
Немного занятий на мини-степпере и с папиным грифом.
Что касается питания, я себя не урезала. Добавила фруктов, но конфеты и шоколад ела, как и ранее. (Сейчас не ем. Аж 1 день ахахах)
Килограммы не уходят. Думаю из-за плохого питания...
Я была расстроена и взяла сантиметр. Измерила талию.... 66 см! Что??? Минус 4 см! Кааак? Ведь я чувствую себя всё такой же тяжёлой. И ем, что душа пожелает. И когда она пожелает.
Я была в шоке. Полезла в интернета и прочла, что это нормально, когда усиленно занимаешься! Потому что жир потихоньку замещается мышцами. Нужно судить по объёмам, а не по весу. И, конечно, важно изменить своё питание. Я-то раньше надеялась, что как-то смогу и без этого. Глупость, конечно.
Однако я всё же решила кардинально изменить питание! Стать красивее и здоровее! Присоединяйтесь: будем менять жизнь вместе!
Мой идеальный обед для похудения сейчас.
Мой имбирный лимонад для похудения.