Яблоки полезны и доступны по цене. Диетологи рекомендуют включать 1-2 яблока в ежедневный прием пищи: это поможет разнообразить меню и получить порцию витаминов и необходимых микроэлементов.
При некоторых заболеваниях яблоки следует употреблять в ограниченном количестве или вовсе исключить из рациона.
Твердые кислые яблоки не рекомендуется употреблять в случае проблем с желудочно-кишечным трактом. Они раздражающе действуют на слизистую желудка, активизируют процессы брожения в кишечнике. Не стоит злоупотреблять кислыми плодами, если у вас гастрит или язва. Яблоки содержат клетчатку и грубые волокна, поэтому вредны при синдроме раздраженного кишечника.
Важно! Очищенные яблоки менее травматичны для органов пищеварения, поэтому перед употреблением освобождайте их от кожуры.
При диабете ограничьте употребление яблок сладких сортов. За счет высокого содержания фруктозы они могут вызвать повышение сахара в крови.
Нарядные яблоки из супермаркета вредны аллергикам. Фрукты, выращенные в промышленных садах, до 10 раз за сезон обрабатывают пестицидами и химикатами против болезней. Для увеличения сроков реализации их покрывают воском с различными малополезными добавками. Повышенное содержание посторонней химии может спровоцировать приступ аллергии.
По этой же причине не стоит перекармливать детей красивыми, но опасными плодами из магазина. Разумно предпочесть полезные, пусть и не очень красивые местные яблоки: их вряд ли многократно обрабатывали средствами против насекомых и болезней.
Польза яблок очевидна: эти всесезонные фрукты разнообразят меню и не сильно бьют по карману. Но иногда от них стоит отказаться вовсе или употреблять изредка. Учитывайте индивидуальные особенности организма, планируя ежедневный рацион.
Это интересно! Имбирь не всегда полезен: кому этот корень категорически противопоказан
Если Вам была полезна наша статья поставьте пожалуйста палец ВВЕРХ, а также не забудьте подписаться на канал. Спасибо!