Привет!
Сегодня мы разберемся с тобой, что же такое защитные механизмы. Как правило, на вас могут давить эмоции, вы всегда можете находиться под их руководством и из-за этого испытывать стресс, тревогу и многие другие негативные вещи.
Для того, чтобы справиться с проблемами осознано и критическими вам приходится уделять гораздо больше времени самоанализу, однако если выходить из автоматического режима, вы легко можете управлять своими эмоциями.
Какие-то нерешенные эмоциональные вопросы могут приводить к проблемам с психическим здоровьем, могут докучать тревоги, депрессии. Вам нужно научиться позитивно воспринимать жизнь.
Что же такое защитный механизм?
Защитный механизм предотвращает разрушение нашей психики, позволяет нам оставаться адекватными, позволяет легче справляться с трудными эмоциями.
Вы подумаете: зачем нам нужен такой механизм?
Ведь нам жить гораздо проще если бы его не было. На самом деле, если бы не было никаких защитных механизмов в нашей психике, то игнорирование каких-либо эмоций было бы очень опасно для нашего здоровья.
Это действительно ставило бы под угрозу нашу жизнь.
Исследования показали, что избегая какие-либо эмоции мы становимся уязвимыми к стрессу и проблемам со здоровьем (как психическим, так и физиологическим)
Каким же образом появляется защитный механизм?
Защитный механизм проявляет себя через бессознательные привычки, которые выбирает наше бессознательное. Так же он убирает негативные эмоции, которые когда-либо происходили.
По такому же принципу работает и наша память. Она не хранит негатив всю жизнь, а забывают уже в ближайшие годы, в зависимости от того, насколько событие было травмирующим.
В детстве нас учили, что переживание негативных эмоций - это слабость, поэтому многие люди научились подавлять в себе их.
В данном случае нам на помощь может прийти как раз тот самый защитный механизм, что позволит сделать наше сознание и наши эмоции более слабыми и более рассудительными.
Даже если вы избегаете свои эмоции и будете учиться по чуть-чуть принимать их, то уже скоро заметите огромные шаги в сторону хорошей отработки эмоции, именно правильной отработке эмоций. Если мы понимаем, что данное решение какой-либо проблемы является рациональным, то это не является механизмом защиты.
Мы лишь выбираем себе шанс на освобождение от негатива.
Существует множество видов защитных механизмов психики.
Например:
- Изоляция
Человек может закрыться в себе если не может справиться с проблемой также может быть механизм
- Замещение
переносит раздражение на другие объекты
- Следующий механизм - Идентификация
человек просто приписывают то, что не подлежит ему – какие-то качества другого человека.
- Проекция
человек вытесняет все свои недостатки, либо спихивает их на кого-то.
Это все классификация по Фрейду разных типов характера.
Все они формируются в зависимости от типа психики, который формируется в течение жизни. Некоторые люди могут уходить в фантазии и находиться постоянно в размышлениях, какие-то люди вообще не знакомы с ощущением постоянного внутреннего диалога, поэтому все действия, направленные у них в настоящем времени.
Процесс переключения помогает хорошо психологически разгрузиться. Есть люди, которые выбирают путь сопротивления. Они вырастают до каких-либо серьезных успехов в жизни.
Это тоже способ решения, но способ затратный, энергозатратный и в целом трудоемкий, но если вы хотите работать с негативными психологическими явлениями с помощью борьбы - вы можете использовать это, но знайте, что надолго вас не хватит.
Очень хорошо явление защитных механизмов проявляется у ребенка.
Особенно если родители нагнетают на него страх и представляются ему каким-либо агрессором. В таком возрасте защитный механизм это всего лишь неосознаваемые процесс, который позволяет испытывать меньше негатива, а точнее психологически проживать меньшую порцию негатива. Именно психическое здоровье подрывается от большого количества негатива, а также если механизмы психологической защиты работают неидеально.
Также у взрослых наблюдается такое явление.
Если вы испытываете большое чувство тревоги, при этом защитные реакции организма не помогают расслабляться, то с этим явлением я рекомендую вам посетить психолога, который поможет разобраться в ваших защитных механизмах. Найти места, куда можно выплеснуть свой негатив и откуда можно черпать позитив, ну вы сами знаете все об этом.
Вы, наверное, замечали и рассуждали на тему того, что физическая боль, а также какие-либо эмоциональные переживания помогают нам понять, что внутри нас какой-либо кризис, который необходимо разрешить. Это реакции того, что с нами происходило и какой образ мышления мы выбрали вследствие этого.
Данное явление наиболее правильно рассматривать как совокупность механизмов, пытаться разбираться в их действии и в целом познавать себя.