Дорога, как известно, место повышенной опасности, поэтому очень важно быть начеку за рулем своего автомобиля.
Гипноз автострады — это видоизмененное состояние сознания (транс), когда человек в автоматическом режиме ведет машину, но впоследствии не может вспомнить об этом. Такие случаи характерны для рутинных поездок на работу и с работы и для долгих поездок по автострадам, когда человек делает что-то, доведенное до автоматизма.
Именно автоматизм отличает дорожный гипноз от простой утомленности. В своей статье «Understanding Highway Hypnosis» (« Понимание гипноза автострады») доктор медицинских наук Анна Мария Гельменштайн сравнила оба эти состояния и разграничила их. Она утверждает, что в состоянии транса человек автоматически анализирует окружающую среду и эффективнее реагирует. Это обусловлено тем, что работает только мышечная память, соответственно решения принимаются быстрее.
Еще один феномен, который связан с изменением восприятия — синдром трассы (velocitation). В долгих поездках по хорошей дороге глаза адаптируются к высоким скоростям, и вы начинаете постепенно увеличивать скорость, потому что вам кажется, что вы двигаетесь медленно. В такой ситуации фура впереди вас может ехать с максимально дозволенной скоростью, но вам наверняка захочется обогнать «неповоротливого гиганта». Этот феномен опасен не только штрафами за превышение скорости, но и повышенной аварийностью при съезде с трассы на дорогу или на проселочную. Если вы чувствуете этот эффект, то специалисты рекомендуют остановиться, выйти из машины и прогуляться.
Эксперты все еще изучают гипноз автострады и синдром трассы, неоспоримо остается только то, что чувство усталости — залог плохого вождения. Если вас клонит в сон, то лучше всего воздержаться от поездки. Когда такой возможности не предвидится — вот несколько способов, которые могут помочь:
Пейте кофе, он блокирует рецепторы аденозина, отвечающие за сон, и стимулирует выработку глюкозы, которая питает ваш мозг.
Ешьте. Еда позволит отвлечься и не даст заснуть во время пережевывания.
Сидите правильно. Правильная посадка улучшает кровообращение и повышает концентрацию.
Включите кондиционер посильнее или откройте окно в машине зимой. Вам будет сложнее заснуть, если вы будете испытывать дискомфорт.
Включите музыку, которая вам не нравится. Этот раздражитель точно поможет, так как не даст вам расслабиться.
Разговаривайте. Это хорошо работает, если вы не одни в автомобиле, оживленная беседа не даст вам заснуть.
Советуем садиться за руль только хорошо отдохнувшим. Не принимайте лекарств, которые могут клонить в сон и будьте аккуратны на дороге.