Врачи-диетологи делятся лайфхаками, как не опьянеть на празднике
Еще какая-то неделя-две и по всей стране стартуют новогодние корпоративы – мероприятия, конечно, веселые, но в некоторой степени коварные. А опасность их заключается, конечно же, в количестве выпитого на этих самых застольях. Врачи-диетологи открыли основные приемы выпивания, которые помогут сохранить здоровье, продлить вечер и оставить о нем приятные воспоминания.
Итак, самое главное правило: не пейте на пустой желудок. Увидев стол, полный яствами, не спешите поднять первый бокал, а лучше начните с салата, богатого клетчаткой, то есть с овощами и зеленью. Не спешите поднимать градус веселья. поверьте, у вас впереди еще достаточно времени.
Клетчатка отлично всасывает алкоголь, но ее лучше лучше совмещать с жирами и белками. Так что с салатов не бойтесь переходить к мясу или рыбе – этим вы пролонгируете всасывание алкоголя на несколько часов.
Второе незыблемое правило: начав вечер с одного напитка, постарайтесь им же его и закончить. Не смешивайте разные виды алкоголя, например водку с шампанским или коньяк и вино. А запивать спиртное все же лучше простой водой – это тоже снизит опьяняющий эффект.
И третье правило: почаще выходите на танцпол, поскольку движения лучше распределяют алкоголь и ускоряет обменные процессы.
"Обменные процессы идут лучше, когда человек находится в движении. В идеале — делать перерывы, не наедаться и сразу не набрасываться на алкоголь. Естественно, движение помогает лучше распределить не только алкоголь, но и калории. Которые мы получаем во время еды, так что, конечно, двигаться лучше", – рассказал РИА Новости психиатр-нарколог Алексей Магалиф.
Ну а наутро, чтобы быстрее восстановить силы после застолья, пейте побольше воды, поскольку организм после спиртного будет сильно обезвожен. По возможности выдавите в воду лимон.
"Вода с лимоном жидкость восполняет, также витамин С. Кровь густеет, потому что ее меньше становится, поэтому ее надо разжижить", – пояснил врача-терапевт клинического госпиталя на Яузе Виктор Лишин.
Впрочем, все врачи сходятся во мнении. что у каждого есть свой рецепт, как избавиться наутро от похмелья. Кто-то пьет больше воды, кому-то помогает аспирин, но лучшее средство – не выпивать вообще. Вы согласны?