Некоторые девушки стремятся достичь параметров своих идеалов и любыми способами стараются избавиться от лишних килограммов, превращая похудение в настоящий ритуал. Людям публичных профессий приходится постоянно быть в форме и выглядеть стройными, независимо от обстоятельств и времени года.
Наверное, в мире не существует женщин, которые бы на все сто процентов были довольны своим весом. Но всегда следует адекватно оценивать свое состояние, чтобы не бросаться в крайности, превращая свою жизнь в постоянное похудение. Многие не понимают, как можно, имея нормальную фигуру, пытаться сбросить еще пару лишних килограмм с боков. Слишком худые леди вызывают чувство жалости, в не восхищения, а обладательницы изможденных фигур еще и рискуют потерять здоровье.
ИМТ и конституция
Следить за фигурой и состоянием своего здоровья поможет индекс массы тела (ИМТ). Это показатель, определяющий соотношение роста и веса, а также насколько они соответствуют здоровым нормам. ИМТ вычисляется делением веса (кг) на рост (м), возведенный в квадрат. Для нормального человека показатель ИМТ находится в пределах 18.5 - 25.0.
Также учитываются особенности строения тела и его конституция, которая часто соответствует темпераменту:
· Флегматики чаще других расположены к набору лишних килограммов. У них наибольшее количество лишнего веса составляет жир;
· Меланхолики, расходующие огромное количество энергии на эмоции и имеющие хорошо развитую костную ткань, редко подвержены ожирению. Они могут позволить себе кушать все что угодно, без риска располнеть;
· Сангвиники – обладатели хорошо развитой мышечной системой, которую время от времени нужно поддерживать в форме;
· Холерики обладают идеальным балансом костной и мышечной ткани, и у них формируется дефицит жиров в организме.
Не лишним перед принятием решения похудеть будет определение уровня обменных процессов в своем организме. Люди с ускоренным обменом обладают хорошим телосложением, и им категорически противопоказаны жесткие диеты. Они быстро худеют и могут страдать от резко выраженного дефицита веса.
Анорексия
Дефицитом массы чаще всего страдают молодые девушки в возрасте от 14 до 25 лет, страдающие заниженной самооценкой или ставящие свою внешность выше других жизненных приоритетов. Если индекс массы снижается менее нормы на 20% , в организме начинают некорректно работать сердечно-сосудистая и нервная системы. Потеря веса ведет к нарушению сердечного ритма, артериального давления, сбоев сна, а необходимость принять пищу вызывает настоящее отторжение и панические приступы.
У женщин критическая потеря веса приводит к гормональному дисбалансу, нарушениям цикла, невозможности иметь детей. Кости становятся хрупкими, зубы крошатся и выпадают, волосы редеют. Пищеварительная система атрофируется. Пациентам с анорексией требуется срочная госпитализация с прохождением курса медикаментозного лечения, помощи психолога и поддержки родных и близких.
Тонкая грань между «мне нравится худеть» и «это опасно для здоровья» практически невидима. Поэтому к процессу избавления от лишних килограммов необходимо подходить очень ответственно.