Статья основана сугубо на личном опыты и мнение.
Нужно начать заниматься. Но как это сделать? Чтобы стать лучше внешне(физически), нужно прилагать очень много усилий, а для этого нужен вагон мотивации. Постарайтесь находить в себе минусы, думать о себе со стороны, как бы что о вас думают другие. Поймите то, что вы толстый, слишком худой, некрасивый, и начните меняться, чтобы изменить эту ситуацию.Если вы сильный человек, то справитесь с этим.
Чтобы втянуться в этот процесс, желательно нужно начинать с калистеники. Делать различные отжимания, подтягивания, приседания, упражнения на пресс. Все упражнения со свои весом вообщем. Понемногу развивать мыщцы, прорабатывать их, и наращивать свой первый мыщечный объём. Можно заниматься даже каждый день, если вы в один день делаете усилие именно на одну группу мыщц. И постоянно надо менять, чтобы другие мыщцы могли отдыхать.
Примерно через год таких тренировок вы можете очень круто измениться, если по-настоящему старались. Если всё получилось, то вы действительно полюбите это дело. Поэтому теперь можно щаписоваться в фитнес центр, ведь у вас уже есть какой-то опыт и вы физически развиты. Так вы начнёте намного быстрее прогрессировать без затруднений. Всем удачи, желаю достичь поставленных целей, любите спорт!