Здравствуйте в этой статье я собрал достаточно много информации по теме памяти и мозга ,при этом уместил ее в маленький объем.Надеюсь вам понравится.
Наверно вы замечали что только что сказали слово но вспомнить его не можете, вот прямо крутится на языке и все, а вспомнить не можете. Или к примеру только что вышли из дома и не помните выключили ли утюг или плиту, а так же закрыли ли дверь.Это так называемая частичная забывчивость . Эта забывчивость знакома каждому. Если она не сильная то это не повод беспокоиться потому что память не резиновая, помнить все невозможно, память ухудшается с возрастом в связи замедления обмена веществ поэтому -это естественно, но если забывчивость и потери памяти слишком часты и они не такие как забыть ключ и так далее - это повод обратиться к специалисту.
Скорее всего у вас нарушились какие то процессы ,которые поправить "своими руками" не получится.
У здоровых людей с возрастом замедляется обмен веществ ,особенно после 40 лет, поэтому мозг работает медленнее , чем к примеру в 20 лет,поэтому мы вспоминаем достаточно долго или вообще что-то забываем.
Для людей у которых проблемы с памятью возникли естественным путем , я подготовил советы улучшающие ее.
Любые упражнения на мозг помогут его активизировать и улучшить его работу ,а так же раз мозг зависит от обмена веществ ,надо постараться его ускорить ,это сделать можно с помощью физических упражнений.
К примеру не будет лишним решать задачки на логику, читать книги, всегда стараться узнавать новую информацию, а так же выполнять физические упражнения( к примеру начать бегать, если трудно, то побольше ходить).
Но так же и пища может повлиять на память, к примеру медленные углеводы и животные белки улучшают память, так что старайтесь включить в свой рацион гречку, яйца, творог, рыбу, мясо ну и бобовые(растительные белки) тоже будут не лишними. И не забывайте пить воду ,она выводит шлаки и помогает улучшить метаболизм.
А так же не стоит забывать про режим, кратковременный сон мешает активной работе мозга, потому что во время сна происходит большинство процессов в мозге, поэтому это влияет на память.
Эти советы помогут вам и результат не заставит ждать .Так что развивайте память ведь она - незаменимый инструмент в нашей повседневной жизни.