Сядьте поудобнее и начинайте повторять про себя эти слова: «Я прощаю себя за...» Говорите всё, что захочется… Смелее!
Даже, если это покажется вам бредом… Несите всё подряд, что придёт в голову. Перебирайте какие угодно слова и фразы, пока не доберётесь до инсайта (озарения). Пока не доберётесь до самого болезненного… От чего мы, как правило, страдаем давно и втихаря…
- Я прощаю себя за то, что я стеснительная… смелая… умная… красивая… дерзкая… твёрдая…
- Я прощаю себя за то, что ненавижу сестру (маму, коллегу)…
- Я прощаю себя за то, что хотела всем нравиться…
- Я прощаю себя за то, что не хочу жить как ты, мама.
- Я прощаю себя за то, что я не имела своего мнения.
- Я прощаю себя за то, что сделала аборт.
- Я прощаю себя за то, что упустила время...
- Я прощаю за то, что я … (продолжите сами)
Это упражнение показывает нам - чем мы в себе недовольны. За что себя корим...
У меня инсайт произошёл на фразе: «Я прощаю себя за то, что я – это я».
Меня так долго и много учили куда-то вписываться, не конфликтовать, подстраиваться, быть послушной, удобной, правильной, как все… Я так долго пыталась привести себя к общему знаменателю…Но так и не привела. Я прощаю себя за то, что я - это я. И я очень счастлива, что я – это я… Это чудесно быть собой. И мне кажется, что в мире нет более крутой задачи, чем просто быть собой. И именно таким тебя задумала природа (Бог, Вселенная, Абсолют) …
Попробуйте это упражнение, друзья! Оно удивит вас новыми открытиями о самих себе!
Друзья, если вам интересна тема психологии, самопознания, самоисследования, подписывайтесь на мой канал! Ну, разве бывает что-то интереснее самопознания?!!
Наталья Иванова, психолог. Тел.(Whatsapp)+7-904-76-76-76-2; Вконтакте: natalia_ivanova_psiholog; e-mail: natachaiv@mail.ru/