Артериальной гипертензией называется повышение систолического (верхнего) давления выше 140 мм. рт. ст. и/или повышение диастолического (нижнего) ниже 90 мм. рт. ст. К сожалению, рано или поздно любой человек столкнется с этим заболеванием, поэтому нужно знать врага в лицо.
Артериальная гипертензия бывает первичной и вторичной. У вторичной гипертензии, исходя из названия, есть какая-то причина (другое заболевание), при устранении которой исчезнет и само повышение давления. Такая гипертензия может возникнуть в молодом возрасте, что сразу же должно насторожить как самого человека, так и врача. Теперь перейдем к более распространенной первичной гипертензии, ее еще называют гипертонической болезнью. К сожалению, просто устранить ее причину невозможно, поэтому она и называется первичной. А вот сама первичная гипертензия может привести к таким последствиям как поражение органа зрения (гипертоническая ретинопатия), ухудшение функции почек, инсульт и др.
Итак, вам поставили диагноз гипертоническая болезнь. Что же делать дальше? Во-первых, теперь вам нужно как можно тщательнее следить за своим здоровьем. Желательно каждый день утром и вечером измерять давление 2 раза с интервалом в 2 минуты, записывать результаты в журнал. При этом соблюдайте несложные правила: измеряйте давление в спокойной обстановке, сидя, перед измерением необходимо 5 минут отдохнуть. Спина и рука, на которой надета манжета тонометра должны не должны быть на весу: сядьте на стул со спинкой, руку положите на стол.
Так как повышение давления увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо его снизить. Конечно, часть факторов, таких как наследственность, определенные заболевания, мы убрать не сможем, однако кое-что все же в наших силах. Образ жизни, наши привычки – вот точка приложения наших усилий. Если вы курите, откажитесь от курения. Если у вас диагностировано ожирение, необходимо снизить массу тела, нормализовать питание, начать больше двигаться. Это не значит, что со следующего утра вам нужно идти на пробежку, но пройтись пол часа все же стоит.
Отдельно затрону тему употребления соли. Ее стоит есть поменьше, потому что большое количество соли приводит к тому, что жидкость задерживается в организме, а не выводится организмом. Как итог – повышение давления. Не стоит совсем отказываться от соли, нужно только ограничить до 5 граммов в сутки. Да, первое время будет трудно, еда может потерять привычный вкус, и показаться пресной, но спустя некоторое время вы начнете чувствовать настоящий вкус еды. Кроме того, ваше здоровье скажет вам спасибо за это.
Это все не пустые слова, которые вы слышали уже сотню раз, и я приведу пример. У врачей существуют специальные таблицы, по которым они определяют вероятность того, что возникнет инфаркт или инсульт. Так вот по такой таблице у мужчины 60 лет, курящего, с давлением 160 мм. рт. ст., холестерином 8 ммоль/л риск развития сердечно-сосудистого события (инсульт/инфаркт) со смертельным исходом в ближайшие 10 лет составляет 24%! У того же мужчины, но уже некурящего риск уменьшается до 12%. А у мужчины того же возраста, но некурящего и с низким уровнем холестерина риск становится уже 6%.
В заключение скажу о такой не менее важной вещи, как терапия. Изменение нашего образа жизни снизит уровень артериального давления, но в большинстве случаев необходимо принимать лекарственные препараты. Не назначайте себе препараты сами, потому что "их пьет кто-то еще и ему от них хорошо"/слышали о них в рекламе/прочитали в интернете. Мы все разные, организмы у нас тоже разные, и заболевания протекают совсем по-разному. То, что подошло соседу/соседке, может совершенно не подойти вам. Лечение назначает только врач, который возможно не сразу, но подберет вам идеальную терапию. И не забывайте о регулярном наблюдении у терапевта или кардиолога.