Изменить себя очень непросто, но ваше тело будет очень благодарно за проделанную работу.
И так, постараюсь изложить свои мысли и знания максимально кратко, поехали...
Здоровье напрямую зависит от состояния иммунной системы, которая должна функционировать в равновесии. Если иммунитет слишком пассивен, человек становится крайне восприимчив к инфекциям, если же он слишком агрессивен, существует риск возникновения системных воспалений и поражения собственных тканей (ревматоидный артрит, псориаз, болезни сердца и тд.)
Науке точно неизвестно отчего происходят сбои в работе этой тончайшей системы, но совершенно очевидно, что немалую роль в этом играют стрессы и переживания. Разум и тело сильно связаны, любые негативные эмоции незамедлительно запускают каскад процессов в организме, которые мешают организму самостоятельно исцеляться (как он это делает при получении, например внешних травм, только данные процессы происходят внутри тела). Стрессы, особенно длительные, к примеру переживания, длящиеся годами по поводу своему финансового положения, или нервная работа, приводят к сбоям в работе иммунитета, не сразу конечно-же, поначалу организм с этим справляется, но всему есть предел.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, а если вы попали в такую ситуацию, не нервничайте, ищите положительные моменты и думайте только о них. К примеру, у вас не завелась машина и вы опаздываете на работу в свой первый рабочий день, ситуация стрессовая, но переживаниями вы ничего не измените, подумайте о том, что вы доберетесь на своих двух, либо общественным транспортом и это прекрасный повод прогуляться, чего вы не делали уже очень давно.
- Не жалуйтесь и не нойте. К примеру о том какая у вас низкая зарплата, или тяжелая жизнь.
- Избегайте людей, которые жалуются, сплетничают и излучают негатив.
- Научитесь бороться со стрессом, хорошо помогает йога и медитация - изучите данные практики.
- Конечно же ведите здоровый образ жизни: активность, здоровая пища, сон не менее 8 часов, не пейте алкоголь и не курите.
Изменить себя очень не просто, но это того стоит, поверьте. Вы удивитесь насколько быстро почувствуете эффект. Так-же вы несомненно будете реже обращаться к врачам.
На этом всё, надеюсь, что получилось не слишком много букв). Спасибо за внимание. Ставьте лайки, пишите комменты и подписывайтесь.