Я человек эмоциональный и чувствительный. И нередко бывали случаи, когда меня задевали слова со стороны. Вроде мелочь, но злишься и обижаешься, а потом высказываешь свое недовольство, а ещё хуже, когда молчишь. Вот уже и ко сну готовишься, а все прокручиваешь диалог и думаешь, как надо было "правильно" ответить. А что пишут на сайтах? Успокойтесь, наблюдайте, игнорируйте... Легко сказать. Для меня есть пара способов преодоления тревоги: — поделиться болью... Обсудить с подругой, посоветоваться с мамой, переговорить с мужем. Во время разговора придёт облегчение, ведь вас поддерживают и заряжают положительной энергией. — изложить все на письме... Если не с кем поделиться, то помогут ручка и лист бумаги. Можно излить свои мысли или даже написать письмо (но не отправлять адресату) что бы вы хотели сказать человеку. Наш мозг воспримет это, как свершившееся. — кухня/кроватка... Уютное место, которое час расслабит и даст ощущение безопасности: чай или кофе помогут перезагрузиться —
Я человек эмоциональный и чувствительный. И нередко бывали случаи, когда меня задевали слова со стороны.
Вроде мелочь, но злишься и обижаешься, а потом высказываешь свое недовольство, а ещё хуже, когда молчишь. Вот уже и ко сну готовишься, а все прокручиваешь диалог и думаешь, как надо было "правильно" ответить.
А что пишут на сайтах? Успокойтесь, наблюдайте, игнорируйте... Легко сказать.
Для меня есть пара способов преодоления тревоги:
— поделиться болью...
Обсудить с подругой, посоветоваться с мамой, переговорить с мужем. Во время разговора придёт облегчение, ведь вас поддерживают и заряжают положительной энергией.
— изложить все на письме...
Если не с кем поделиться, то помогут ручка и лист бумаги. Можно излить свои мысли или даже написать письмо (но не отправлять адресату) что бы вы хотели сказать человеку. Наш мозг воспримет это, как свершившееся.
— кухня/кроватка...
Уютное место, которое час расслабит и даст ощущение безопасности: чай или кофе помогут перезагрузиться
— не будьте скупы на слова...
Скажите "спасибо", например, продавцу в магазине или просто улыбнитесь. Такую приятную мелочь заметят и скорее всего оплатят вам тем же
— не откывайте в маленьких радостях...
Они сделают вас немного счастливее.
Все советы просты. Но они не смогут "постоять за вас". Это зависит лишь только от вас. Огромная работа в тараканами в голове. Это того стоит. Я в вас верю!
