Привет, наверняка ты встречал(-а) такие ситуации, когда стресс преследует тебя напрятежении нескольких минут, порой даже и часов (далее он уже превращается в депрессию). И в таких ситуациях нужно приобрести покой, и расслабиться, для того чтобы адекватно среагировать на данную ситуацию.
Я нашёл для тебя самую эффективную схему, как приобрести этот покой за 10 секунд. Если ты среди людей (на работе, в магазине), то желательно отойти в максимально безлюдное место (ибо люди не так о тебе подумают). Чтобы овладеть собой сделай эти действия:
1. Глубокий вдох.
2. Напряги все мышцы (лица, рук, ног).
3. В этом положении стой 5-7 секунд, и после выдыхай.
После этого ты почувствуешь как приятно растекается приятное тепло по тебе и твоим внутренним органам.
Как это работает?
Объясню лишь в паре слов:
Наша нервная система устроена так, что на сильное напряжение она реагирует сильным расслаблением.
Подпишись на мой канал, ведь я стараюсь именно для тебя!)