Уже несколько недель я стараюсь выработать в себе привычки пить натощак воду, ходить два раза в неделю в зал заниматься, проверять сообщения утром и вечером, а так же не есть сладкое. И как же мне сложно это давалось, пока я не переняла принцип «24 часа».
Только сегодня
Принцип «24 часа» вышел из в группы Анонимных Алкоголиков, где зависимые люди дают себе обещание «Я не пью только сегодня». Так, просыпаясь каждое утро, они думают не о том, что им надо забыть об алкоголе на всю жизнь, а только на 24 часа. Таким образом алкоголики могут быть «чистыми» годами или даже десятилетиями.
Так и я решила применить принцип 24 часов. Только сегодня я торжественно клянусь не есть сладкое, проверить все сообщения в Телеграм, и пойти в зал. И так же 10 дней. Я не обощаю себе не есть сладкое месяц или ходить на спорт каждый день, нет! Я просто обещаю себе только один день правильного поведения и все. Так, я не обременяю себя никакими обещаниями, которые я боюсь не выполнить, а один день я то точно могу продержаться.
Кончено, в этой борьбе мне помогают еще маленькие лазейки.
Например, ели бутылка воды стоит рядом с кроватью, то как только я открываю глаза в голове появляется мысль «надо выпить воду». С залом так же: я нашла недорогой зал в трех минутах ходьбы от дома. Мне просто надо выйти из квартиры, перейти улицу и готово! Я уже тренируюсь в поте лица.
Попробуйте прожить один день по принципу «24 часа» и вы глазом моргнуть не успеете, как уже через год вы внесли в свою жизнь хорошие привычки и регулярность.