Многие спрашивают, что такое «практика благодарности». Практика благодарности — это метод, который позволяет привлечь в вашу жизнь много приятных моментов, улучшить ее и стать намного счастливее.
Как помогает практика благодарности?
1️⃣Перестраивает мышление
Человеку свойственно обесценивать и не замечать все хорошее. Плохое мы всегда видим в первую очередь. Эта практика помогает якорить хорошее. Замечать обыденные вещи, которым мы не придаем значение: хорошие отношения с близкими, отличную погоду, карьеру, которая позволяет нам жить и т.д.
2️⃣Происходит развитие того, чему мы стали уделять внимание
Вы начинаете фокусироваться на хорошем, а не на плохом. Начинаем минимизировать негатив, который происходит вокруг нас. Конечно, плохое никуда не пропадет. Но с практикой мы начинаем его вытеснять и заменять позитивом. Негатив — это ошибки и опыт, которые помогают нам расти.
3️⃣Мы начинаем понимать, чего нам не хватает
Из-за этого запускается процесс достижения целей, которые принесут нам радость. Мы сравниваем себя с кем-то и грустим. С помощью дневника благодарности вы сможете разобраться в себе и найти истинный путь. Найти свое дело, хобби и отдушину. Найти способы расслабления.
4️⃣Изменится восприятие жизни
Из-за рутины мы не замечаем прекрасного. Того, что есть вокруг. Мы не видим, как красивы деревья под снегом, какой вкусный кофе выпили утром, какое ощущение радости получили после принятой ванны.
5️⃣Вы станете понимать, что такое жизнь здесь и сейчас
Большинство людей живут прошлым. Они зацикливаются на негативных событиях, которые произошли когда-то. Почему люди не понимают, что прошлое тянет вниз? Оно не дает вам толчок, который позволяет наладить жизнь. Вы же сами понимаете, что вспоминая негативные события, появляется противное чувство в душе, которое тянет вниз? Зачем вы это делаете? Учитесь жить моментом. Видеть момент.
Как правильно писать про цели?✍️
Завтра расскажу, как использовать практику благодарности.