1. Мясо птицы
Мясо птицы, будь то курица или же индейка – один из лучших продуктов по количеству содержания белка, необходимого нашему организму во время похудения. Данный продукт не имеет гликемического индекса, а соответственно, не повышает сахар в крови, что очень хорошо для избавления от жировой прослойки. Идеально подойдет в качестве любого приема пищи.
2. Нежирные сорта рыбы
Лично я бы включил сюда тунец и минтай. Данные сорта богаты белком, содержат минимальное количество жиров и еще один большой плюс этого продукта – вариативность блюд, которые можно из него приготовить. Достаточно поискать рецепты из тунца и минтая, и вы убедитесь, что вариантов – масса.
3. Гречневая крупа
А вот и первый источник углеводов в нашем топе. Гречка хороша по многим параметрам. Она одновременно является сытным и диетическим продуктом. Содержит низкий гликемический индекс – повышает сахар в крови не резко, но на долгий промежуток времени. Это то, что нужно для процесса жиросжигания.
4. Куриные яйца
Продукт содержит в себе смесь животного жира насыщенного типа и белка, легкоусвояемого и полезного. Также обладает огромной вариативностью блюд, которые можно из него приготовить. Кстати, если комбинировать яйца с тунцом, выходит неплохо.
5. Творог
Ну, и конечно, творог. Куда без него? Вкусный, полезный и уникальный продукт. Имеет кучу вариантов комбинирования с другими продуктами, сотню рецептов и может служить как для приготовления основного блюда, так и десертов.