Мы часто ощущаем себя в тупике, когда не можем решить проблему, а то еще и не одну. У Фрейда есть отличная техника, которая помогает преодолеть тупик в любой сфере жизни. Она называется «Метод свободных ассоциаций» и направлена на то, чтобы достать из подсознания информацию, которую человек не может понять осознанно. С этим методом я и хочу вас сейчас познакомить.
Когда что-то не клеится, мы ощущаем физический и эмоциональный дискомфорт. А когда не можем разобраться в причине проблемы, возникает ощущение тупика. То есть, мы понимаем, что пришли не туда, уткнулись в стену. Но куда идти? В какую сторону грести? Непонимание и неопределенность забирают огромное количество энергии и жизненных сил. А главное, результата нет.Давайте же выясним, что мешает вам понять суть вопроса.
Что вас не устраивает?
Первое, что необходимо четко сформулировать, так это саму проблему.В какой сфере, в каких отношениях, в каком направлении вам нужна ясность? Что именно вас не устраивает?Например, вы не можете выбраться из кредитов и долгов, понять, почему не складываются отношения с мужем, или почему вас уже несколько лет не зовет замуж любимый мужчина. Вы не знаете в какой сфере строить свою карьеру, куда отправить в очередной раз свое резюме. У вас не складываются взаимоотношения с сослуживцами и это происходит не в первый раз. Вы не знаете как взяться за учебу, за себя, начать правильно питаться или пойти в спортивный зал.Сформулируйте проблему или задачу одним словом, максимум словосочетанием. Например: «Карьера», «Замужество», «Новый проект», «Здоровье», «Стройная фигура», «Любовь», «Стас» (если это непонимание в отношении какого-то человека).
Ваши ассоциации
Возьмите лист бумаги и сверху вниз в столбик напишите 16 слов-ассоциаций к этому запросу/ проблеме/ задаче/человеку.
Вы можете использовать любые части речи. Ваши ассоциации могут быть как позитивными, так и негативными. Они могут быть странными, с виду не по теме. Главное, чтобы эти ассоциации были лично вашими, спонтанно пришедшими вам на ум. То есть, то, что зашло к вам в голову, когда вы думали о проблеме/задаче/человеке. При этом слова не должны повторяться.
И так, у вас получился список из 16-ти ассоциаций.
Далее, вы делите его на пары и объединяете каждую пару фигурной скобкой. 1-ю ассоциацию со 2-ой, 3-ю с 4-ой и так далее. Получится 8 пар. Теперь к каждой из восьми пар вы пишите новые ассоциации.
Внимание! Новые ассоциации не нужно привязывать к проблеме/запросу/задаче/ человеку. Вы пишите именно те ассоциации, которые вызывают у вас полученные слова.
Теперь у вас получилось 8 новых слов или словосочетаний — ассоциаций. И вы снова делите их на пары. И к каждой паре придумываете 4 ассоциации. Потом 2, потом одну — финальную.
Вот такой пример:
Например, я просканировала через эту технику свое отношение к деньгам через призму нового для себя дела. И оказалось, что теперь мое отношение к деньгам изменилось в корне. Получилось слово «свобода». То есть, теперь мой мозг расценивает деньги как свободу. Столько своих сознательных лет я «вкалывала», чтобы выполнять обязательства, которых было немало. Обязательства перед детьми, семьей, коллективом: школы, гимназии, агентства — наших предприятий. Деньги не были для меня свободой. Они были для меня обязанностью, ответственностью и долгом.
Что означают остальные пары?
- Первые 16 слов возникают осознанно, из вашего опыта, убеждений, установок, сложившихся в течение жизни.
- Другие 8 слов – немного глубже. Это ваши подсознательные мысли относительно запроса.
- Следующие 4 слова – это ваш эмоциональный отклик. То есть, вы можете увидеть, какие эмоции вызывают у вас определенные запрос или человек. И поработать над тем, чтобы улучшить/ изменить результат.
- Последние 2 слова и результат называют Треугольником Решений. То есть в этом скрыто ваше самое глубокое отношение и одновременно решение.
Поразмышляйте над этим. Теперь вы уже знаете, как решить этот запрос, как поступить с результатом. Потому что ваше подсознание уже подсказало вам верный ответ в ходе этой техники.
Теперь только вперед!
Отпустите лишнее. Не думайте о том, что то, что вы получили в итоге — единственное слово или словосочетание, ломает стереотип. Это именно то, что хотите вы! Это ваше и ничье другое.
Будьте уверены, что Бог, Вселенная на вашей стороне. Они уже дали вам все необходимое, для вашего развития, для вашего счастья.
Слушайте себя. Будьте собой. Доверяйте себе. Будьте уверены в своей силе и возможностях. Не сомневайтесь и действуйте!
Дорогу осилит идущий.
Подпишитесь на обновления моего блога в Дзене! Вас ждет море полезного контента в формате видео и статей. Жду вас в нашем сообществе!
Оригинал статьи размещен на блоге автора: http://www.evasolar.ru/tehnika-frejda-kotoraya-pomogaet-preodolet-tupik-v-lyuboj-sfere-zhizni/
