К сожалению, это явление нередкое: вместе плохо, а порознь пока страшно. Но мы понимаем, что приближается неизбежное. Как отпустить прошлые отношения? Как перевернуть страницу и начать дышать снова полной грудью.
Что делать? Кто виноват?
Когда отношения в семье или паре становятся невыносимыми, уже нет смысла искать виноватых. Это ничего не изменит в них. Но это не значит, что выхода нет. Выход в том, что вы можете двигаться дальше!
Во-первых, не жалейте о том, что прошло.
Вспоминая прошлое, прокручивая ленту жизни, мы фиксируемся на своих ошибках, жалеем себя и пускаем в сердце боль и страдания. А нужно сосредоточиться на хорошем! Вспомните счастливые моменты, поблагодарите вашего спутника и жизнь, за то, что они были в вашей жизни. Плохие же, рассмотрите как уроки, выпонив которые, вы станете лучше, сильнее, умнее. Это ваш бесценный опыт.+
Во-вторых, простите себя и бывшего.
Вы и он – всего лишь, люди, имеющие право на слабости и ошибки. Кто их не совершал? На самом деле, простить не трудно, надо просто себе это разрешить. И это, прежде всего, нужно вам. Без прощения вы не пустите новые чувства в свое сердце.
Возьмите в помощь метод Луизы Хей. Благодарите себя и вашего бывшего, например, так: «Я говорю тебе спасибо за то, что ты был (была) в моей жизни и спасибо за то, что ты ушел! Прости меня за то, что я оказалась не такой, какой ты бы хотел меня видеть. Я прощаю тебя за то, что ты не такой, каким я хотела видеть тебя».
Делайте это регулярно, пока не почувствуете, что простили на самом деле. Вообще-то, есть не мало упражнений и техник на прощение и благодарность.+
В-третьих, вы не жертва.
Подумайте о том, кто вы есть. Что вы отлично умеете и знаете? В чем вы особенный человек? Вы — самодостаточная личность, или стремитесь стать ею. Сосредоточтесь на том, что вы получили, построили, развили в себе. И двигайтесь дальше! Перед вами новые возможности для личностного роста, счастья и успеха.
В- четвертых, живите здесь и сейчас.
Счастье существует только в настоящем времени. Живите осознанно в настоящем.
Займитесь собой. Измените свой образ. Побалуйте себя: душу и тело. Вспомните о друзьях, приятелях и подругах, интересных знакомых. Общайтесь с хорошими людьми. Почитайте хорошие книги, посмотрите лучшие фильмы, послушайте прекрасную музыку.
Однажды вы уже были сильными, счастливыми и страстными. Именно такими вы привлекли своего бывшего или бывшую. Интересный, сильный, уверенный человек всегда привлекательный. Он привлекает удачу, успех и любовь.
Практикуйте. Есть немало духовных практик, как чисто женских, так и мужских. Практики учат жить осознанно, слушать и понимать себя, раскрывать свой потенциал, душу, сердце.+
В-пятых, создайте разделение.
Если вы застряли в прошлом. Надежда на восстановление прежних отношений крепко держит вас в своих железных тисках. Это мешает вам привлечь новую любовь. И это игра нашего подсознания. Что можно сделать? Измените надежды на восстановление старого на более широкий план. Ваши надежды теперь другие: Вы ожидаете встречи с новым человеком, вы хотите любви и счастья. Вы открыты для этого.
В-шестых, разрешите себе чувствовать.
В первое время вы подавлены и чувствуете боль, а также гнев. Это нормально и естественно. Потеря отношений расценивается вами, как потеря смысла. А потеря смысла – это смерть. Вы имеете право чувствовать. Гневаться, плакать, кричать. Но постарайтесь прочувствовать свои эмоции и состояния как можно быстрей и не застревайте в них. Опять же, есть много техник, медитаций на прощение, на отпускание отношений. Подберите, что работает для вас лучше.
В-седьмых, признайте и замените неправильные убеждения
Возможно, это привязанность, а, скорее всего, страх неизвестности и негативные убеждения. Например такие:
- Я никогда не буду чувствовать себя снова любимой;
- Я всегда буду чувствовать себя одинокой;
- Я совершенно бессильна что-либо сделать.
Признайте, что эти убеждения негативные, неправильные и замените их на позитивные.
Если вам трудно и вы не можете самостоятельно справиться с ситуацией, приходите ко мне консультацию. Я помогу!
Оригинал статьи размещен на блоге автора: http://www.evasolar.ru/kak-otpustit-proshlye-otnosheniya/