Потеря веса или поддержание идеального веса может быть сложной задачей. Сбалансированная диета и хорошая система упражнений являются двумя наиболее важными факторами в достижении ваших целей.В дополнение к вышесказанному, вы можете добавить в свой рацион потребление определенных чаев. 7 чаев и настоев, которые положительно влияют на ваше тело, так как помогают ускорить обмен веществ и похудеть. Зеленый чай Зеленый чай является одним из самых полезных напитков благодаря большому количеству антиоксидантов и противовоспалительных свойств, которыми он обладает. Лучше всего, эти антиоксиданты идеально подходят, чтобы помочь вам в вашей миссии по снижению веса. Согласно анализу Центра исследований в области пищевого поведения и питания (CICAN), было обнаружено, что этот вкусный напиток богат эпигаллокатехин галлатом (EGCG), который положительно влияет на снижение жира и потерю веса тела. Он также имеет высокий уровень кофеина, который в сочетании с антиоксидантами зеленого чая связан с п
Потеря веса или поддержание идеального веса может быть сложной задачей. Сбалансированная диета и хорошая система упражнений являются двумя наиболее важными факторами в достижении ваших целей.В дополнение к вышесказанному, вы можете добавить в свой рацион потребление определенных чаев.
7 чаев и настоев, которые положительно влияют на ваше тело, так как помогают ускорить обмен веществ и похудеть.
Зеленый чай
Зеленый чай является одним из самых полезных напитков благодаря большому количеству антиоксидантов и противовоспалительных свойств, которыми он обладает. Лучше всего, эти антиоксиданты идеально подходят, чтобы помочь вам в вашей миссии по снижению веса.
Согласно анализу Центра исследований в области пищевого поведения и питания (CICAN), было обнаружено, что этот вкусный напиток богат эпигаллокатехин галлатом (EGCG), который положительно влияет на снижение жира и потерю веса тела.
Он также имеет высокий уровень кофеина, который в сочетании с антиоксидантами зеленого чая связан с потерей веса и контролем.
Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами зеленого чая в процессе похудения, вы можете потреблять две чашки чая в день.
Имбирный чай
Имбирь является корнем с различными преимуществами для здоровья , среди которых его влияние на потерю веса.
Исследование показало, что потребление этого корня азиатского происхождения снижает массу тела и даже оказывает положительное влияние на уменьшение размеров талии и бедер.
В дополнение к этому, исследование из Колумбийского университета показало, что имбирный чай увеличивает термогенез (выделение тепла в организме), что ускоряет обмен веществ. Кроме того, было обнаружено, что его потребление помогает уменьшить чувство голода.
Вы можете пить две или три чашки в день имбирного чая, чтобы наслаждаться преимуществами этого корня .
Лимонный имбирный настой
Отличным способом усиления эффекта имбирного чая является добавление сока лимона. Исследование , проведенное Университетом Сугияма Йогакуен, показало, что лимон содержит полифенолы, которые положительно влияют на снижение веса и накопление жира в организме.
Чай с корицей
Коричный чай содержит соединение под названием циннамальдегид, который положительно влияет на обмен веществ.
Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале « Метаболизм - клинический и экспериментальный», это соединение активирует термогенез, благодаря которому организм вырабатывает тепло, ускоряет обмен веществ и влияет на жировые клетки организма.Вы можете насладиться вкусной чашкой чая с корицей один раз в день.
Черный чай
Черный чай - один из чаев с наибольшим количеством антиоксидантов, в том числе знаменитых полифенолов. Исследование, проведенное Университетом Чжэцзян, показывает, что полифенолы черного чая помогают подавлять всасывание и потребление жиров.
Это также влияет на чувство аппетита, что помогает вам потреблять меньше калорий. Вы можете насладиться одной или двумя чашками черного чая в день.
Настой гибискуса
Этот вкусный настой обладает важным потенциалом в регуляции обмена веществ.
Клиническое исследование Медицинского университета Чунг-Шань показало, что потребление гибискуса в течение 12 недель снижало массу тела, индекс жировой ткани тела и измерения талии и бедер участвующих пациентов.Наслаждайтесь этими преимуществами и выпивайте одну или две чашки настоя в день.
Белый чай
Как и зеленый чай, белый чай является богатым источником катехинов и кофеина, двух соединений, которые вместе помогают улучшить обмен веществ и сжигать жир.
Кроме того, исследование, опубликованное в научном журнале Nutrition & Metabolism, показало, что белый чай может стимулировать расщепление жиров и предотвращать образование новых жировых клеток.