5 декабря 2019 года. Дома под руки попались весы. Взвесился и обомлел: почти 118 килограмм.
Посмотрел на себя в зеркало, оценил свой пивной животик. Сделал фотки, но их выкладывать стыдно.
Моё мнение скинуть мне надо килограммов двенадцать, мнение жены, правда, что мне нужно скинуть килограммов пять.
Но я ставлю себе цель скинуть 12 килограмм минимум.
Приступаю прямо сейчас, чего тянуть.
Как буду худеть.
Моё мнение, что смысла в диетах нет никакого. Надо просто сжирать меньше каллорий чем расходуешь.
Поэтому никакой диеты не будет по определению, просто будет ограничиваться объём порций.
Высчитываться ничего, во всяком случае, на начальном этапе не будет. Всё делаться будет «строго на глазок».
Пишу статью, ем мармеладку в сахаре.
Завешиваться и мерится два раза в час, я так же не собираюсь. Раз в день считаю более чем достаточно.
Что ещё, постараюсь минимально добавить физическую нагрузку. Сейчас физическая нагрузка крайне редко, только по мере необходимости.
Ну а дальше буду писать, что реально получится (или не получится) из этого.
Почему решил написать, надо немножко поправить свою физическую форму.
А так как таких разгильдяев как я большинство, посмотрим что можно достичь с минимальными усилиями.
Ну ещё раз вернусь собственно к своей «шоколадной» диете. Никаких изменений рациона не будет, банальное ограничение размера порций.
А "шоколадная" она потому что я очень люблю сладкое и от него тоже отказываться не собираюсь.
Сегодня на обед у меня например:
1. Свинина средней жирности в панировке с картофельным пюре на молоке.
2. Квашеная капуста с виноградом, клюквой, антоновским яблочком и морковочкой.
Ну на этом пока всё, как говорится: «Удачи мне». Думая написать о первых результатах в воскресенье, это у нас будет 8 декабря.