Ещё один год подходит к концу. Как быстро идёт время, не успеваешь оглядываться. Всё бежишь куда-то, постоянно приходится держать себя в тонусе в борьбе за «место под солнцем».Тонешь в потоке информации и борешься с конкурентами. А ещё аврал отчеты и завершение года. Времени ни секунды свободного нет. Как тут не стать трудоголиком?
А ещё на все это влияет зимнее солнце стояние, так говорят астрологи. Световое время дня короткое. Много темноты. Да и ещё впереди скоро самый главный праздник в году, тоже занимает много времени подготовка и теме подарков.
Такая гонка крайне изматывающая, она приводит к синдрому эмоционального выгорания. Да есть такой в психологии.
Как определить этот синдром?
Эмоциональное выгорание — синдром, который развивается на фоне продолжительного стресса, и запредельных нагрузок.
Стресс настолько силен и продолжителен, что психика «запирает» эмоции во избежание полного разрушения. Синдром, по сути - механизм психологической защиты.
Факторы для него характерные:
1. «Хотели, как лучше, а получилось, как всегда…». Не соответствие ожиданиям.
2. Эмоциональная и физическая перегрузка.
3. Однообразие, рутина. Каждый день на работе всё одно и тоже. А как вы хотели? Положительных эмоций в отношении работы вы не испытываете, потому что работа то не очень любимая, но надо работать, чтобы выжить.
4. Постоянные контакты с людьми. Как они надоели эти самые люди. Достали просто!
5. Отсутствие должного отдыха. В отпуске, сколько уже не были, год, два?
6. Всё время корите себя за то, что работаете на износ, а миллионов как не было, так и нет…
7. Постоянный информационный поток с экранов и мониторов. Мозг отказывает уже воспринимать всё это.
На этом фоне развивается общее апатичное состояние. Ну как тут не впасть в депрессию.
И необязательно наличие всех факторов. Достаточно лишь 2-3.
А какие факторы вы наблюдаете у себя?
Ставьте лайк и подписывайтесь, если хотите знать как с этим бороться: https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5dd7dba61c3fde4f56bb5590