Для чего нужна чистка языка?

МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ HYLS - День 9

Чистка языка по йоговски

Как позаботиться о гигиене полости рта ещё лучше?

Любовь к телу и забота о нём — то, без чего невозможно представить себе понятие здорового йоговского образа жизни.

Причём эта забота о себе и организме для йогов присутствует всегда, а не только когда что-то болит или беспокоит. А ведь в современном обществе мы чаще всего начинаем задумываться о состоянии тела как раз когда оно уже посылает сигналы и жалуется.

Про чистку зубов нам с раннего детства постоянно напоминают родители, врачи и реклама, а вот чистка языка до сих пор не стала распространённой практикой. И зря!

2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки. Они просто не поймут, как цивилизованные люди могут прожить день без чистки языка.

Дело в том, что на языке скапливается налёт, представляющий собой останки бактерий, которые не были полностью уничтожены нашей иммунной системой. Это токсины, которые тело пытается удалить из организма. Состав отложений на языке насыщен, и, кроме многомиллионной орды микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности, там присутствуют остатки пищи и отмершие клетки полости рта.

Это увеличивает патогенность местной микрофлоры — накопленный день за днём слой отложений на языке повышает риск развития кариеса, стоматита и глоссита (воспаления языка), а также иногда становится причиной неприятного запаха изо рта.

Мы с вами сильно поможем организму, если будем регулярно избавлять его от этих токсинов. Иногда результаты заметны уже через неделю: очищается кожа, улучшается пищеварение и т.п.

Зубная щётка для этих целей не подходит, т.к. очищает язык всего на 10-20% и может повредить целостность покрова языка (щетка его «разрыхляет»).

Правильная чистка языка скребком

Давайте вспомним для начала правила чистки и поддержания здоровья зубов:

1. Своевременно лечите зубы и избавляйтесь от зубного камня и налёта (это профессиональная ультразвуковая чистка зубов у стоматолога, проводится по мере необходимости 1-2 раза в год).

2. Самостоятельно чистить зубы нужно ежедневно утром и вечером, выметающими движениями от десны к краям зубов, лучше щёткой средней жёсткости, продолжительность чистки – около 3-5 минут

Для меня и моей семьи стали первой необходимостью зубные щетки с ионами золота и паста с прополисом от корейской компании Атоми.

3. Межзубные пространства, в которых скапливаются остатки пищи можно вычищать зубной нитью или специальными ершиками - это замечательное устройство, типа зубочистки, но очень тоненькое, которое войдет даже в самую маленькую дырочку так же можно уже найти и в России.

Специальный ёршик от Атоми для зубов выполняет функцию зубочистки

4. Дополнительно можно очищать зубы и массировать десны приспособлением под названием ирригатор.

5. Ещё одно хорошее средство для очищения полости рта и укрепления зубов – полоскание рта маслом (лучше всего нерафинированным кунжутным): чайную ложку масла взять в рот и полоскать зубы минут 5-10, пока оно не побелеет, после этого выплюнуть (только не в раковину, чтобы не засорять).

Так как же правильно чистить язык?

Для начала найдите специальный скребок для языка (языкочистку), он может быть пластиковым или металлическим. Но для этих целей также подойдёт столовая или чайная ложка (желательно тонкая или с острым краем). Как правило, пластиковые скребки есть в любой аптеке, а металлические можно найти в магазине индийских товаров.

После чистки зубов при помощи скребка или ложки плавными движениями нужно снимать налёт от корня к кончику языка. Делать это нужно аккуратно, без лишнего нажима. Вычищать налёт в раковину, промывая скребок или ложку под струёй воды. После чистки сполоснуть рот водой.

Через несколько дней это войдёт в привычку и будет приносить такое же удовольствие, как чистые зубы. Чистку языка, также как и чистку зубов, следует делать два раза в день.