Привет! Меня зовут Людмила и я - едоголик, пытающийся вернуться к здоровому питанию. Я худею с дефицитом калорий.
Стартовый вес 124 кг.
За прошедшие недели похудела до 116 и набрала до 120, борюсь с собой снова.
По итогам недели две новости, начну с хорошей. Упражнения (приседания-отжимания-выпады) делала 6 раз за неделю, растяжку делала каждый раз и добавила новое упражнение "Альпинист". Все упражнения делаю по 10 раз в сете и делаю 3 сета. Растяжка после всех сетов, упражнения для растяжки беру из книги "Ножки мирового стандарта".
Плохая новость - калории не считала, ела сладости. Спала мало, а недосып, как известно, усиливает аппетит, особенно тянет на быстрые углеводы.
На неделе в свободное от работы и домашних дел время занималась своим курсовым проектом, посмотрела сериал "Пропавший без вести" детективно-драматический мини-сериал, понравился, особенно 2 сезон.
Просмотрела свой рабочий график - 31.12, я работаю в вечернюю смену, но зато 01.01 выходной, уже несколько лет первый день года выпадал мне рабочим. Отдохну и высплюсь, надеюсь как начну год, так он и пройдет.
Вес без изменений 119,6 кг , хорошо хоть не плюс.
Весь мой путь здесь.
Всем добра и удачи! 😊