10 продуктов можно спокойно есть любому худеющему человеку. Ведь все они не только не превращаются в жир, но и, наоборот, способствуют похудению!
10. Кайенский перец
Согласно исследованию, вещества содержащиеся в кайненском перце способствуют потере жира в брюшной полости и значительно повышают метаболизм. Просто добавляйте его в свои обычные блюда каждый день.
9. Авокадо
Авокадо богат витамином В6 и содержит много мононенасыщенных жиров. Эти полезные жиры предотвращают увеличение жировой ткани, особенно вокруг живота. Они также отлично насыщают и снижают аппетит.
8. Овсянка
Углеводы не всегда враги. Согласно исследованию, люди, съедавшие три или более порции цельнозерновых круп, имели на 10% меньший объем живота относительно тех, кто получал углеводы из хлеба и макарон.
Предполагается, что это связано с высоким содержанием клетчатки и более медленным усваиванием продукта. В результате мы дольше останемся сытыми, а желудок работает нормально.
7. Белый чай
Все мы наслышаны о волшебных свойствах зеленого чая. Однако, он не единственный напиток, помогающий похудеть. Белый чай запускает процессы активного расщепления жиров и блокирует образование жировых клеток.
6. Черная фасоль Прето
Продукт можно назвать той самой таблеткой для похудения. Он является источником медленно усваиваемых углеводов, что положительно сказывается на аппетите. К тому же, черная фасоль Прети содержит много нерастворимых волокон, которые помогают нормализовать работу кишечника. Она также способствует выработке масляной или бутановой кислоты, которая, в свою очередь, стимулирует организм сжигать жир.
5. Грейпфрут
Фрукт богат фитохимическими веществами и биологически активными соединениями, которые, как показали последние исследования, стимулируют выработку гормона адипонектина. Он участвует в процессах расщеплении жира в организме.
4. Миндаль
Было проведено потрясающее исследование, и теперь мы можем с уверенностью назвать миндаль идеальным продуктом для похудения. Согласно результатам, у людей, ежедневно потреблявших 30 гр миндаля в течение полугода, ИМТ снизился на 60%! Содержащаяся в этих вкусных орешках аминокислота L-аргинин способствует эффективному сжиганию жира.
3. Яблочный уксус
Яблочный уксус нормализует уровень сахара в крови, замедляет его подъем после приема пищи. Этого уже достаточно, чтобы начать принимать яблочный уксус ежедневно во время еды.
Но вещества из яблочного уксуса, дающие ему свойства жиросжигателя, делают продукт еще лучше, идеальным для худеющих.
2. Кокосовое масло
Спасибо триглицеридам со средней длиной цепи, благодаря которым мы можем есть масло и худеть. Такие жиры не накапливаются как жировая ткань, и, более того, способствуют его сжиганию!
1. Корица
Одна из лучших приправ для похудения. Помимо предотвращения образования новой жировой ткани, у нее есть и другие преимущества. Корица способствует расщеплению липидов и ускорению метаболизма.
Варим бананы для похудения. Минус 3 кг за неделю!
Кока-кола не такая вредная, как фруктовый сок!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать больше интересного и полезного!