Советы ученых о том, как стать моложе и противостоять старению

Исследователь института живых систем БФУ им. И. Канта Константин Попадьин рассказал Радио Sputnik, как стать моложе и противостоять старению. В интервью Радио Sputnik, исследователь рассказал о биологическом возрасте человека, который нередко отличается от хронологического, или другими словами, паспортного. Чтобы узнать биологический возраст, ученые исследуют определенные биомаркеры.

«Например, мы знаем, что с возрастом наши гены, вовлеченные в метаболизм митохондрии, меняют уровень экспрессии. Понимая правило, как тот или иной ген должен себя вести при старении, мы можем установить биологический возраст. Отличие между хронлогическим и биологическим возрастом биологи и медики пытаются использовать в качестве предсказания разных заболеваний. Если человек моложе по биологическим годам, то соответственно уменьшаются риски заболевания связанные со старением организма. В этом случае мы говорим и о качестве жизни, и ее продлении». 

Изменить биологический возраст в силах человека. Есть внешние и внутренние факторы, влияющие на биологический возраст. К внешним универсальным факторам можно отнести спорт и разумную диету, в основе которой лежит ограничение в калориях, а также отсутствие стресса. Такой образ жизни способен поддерживать хороший биологический возраст, даже чуть меньше хронологического. Внутренние факторы связаны напрямую с генетикой.

«По приблизительной оценке ученых, зависимость биологического возраста от генетики составляет 60%, от образа жизни — соответственно 40%. Если у человека есть генетическая предрасположенность жить долго, но при этом образ жизни будет не самый лучший, то, скорее всего, он все же станет долгожителем. У тех же, кому досталась в наследство не столько хорошая генетика, должны компенсировать это правильным поведением — активным и здоровым образом жизни», — отметил Константин Попадьин. 

Подробнее в интервью Радио Sputnik