Сначала разберемся, что такое визуализация-это древнейшая практика мысли образы. Она снимает стресс, страх, напряжение, и очень полезна во время беременности.
Визуализация всегда должна быть позитивной. И тогда вы создадите свою счастливую жизнь. Все мы слышали, что мысли материальны. Но только мыслей не достаточно. Нужно, чтобы к мыслям мы добавили образы и эмоции, только так это работает.
Вы можете визуализировать все, что хотите, что вам нравиться! Красивые картинки как гармонично и легко проходят роды. Как вы с ребенком гуляете по песочному пляжу и собираете ракушки. Как ваш муж гуляет в парке с колясочкой, а вы испытываете счастье и благодарность во вселенной. За то, что все это есть у вас.
Несколько рекомендаций:
1. Закройте глаза, позвольте своему телу расслабиться, подышите глубоко, но медленно.
2. Постарайтесь представить все до мельчайших деталей. Где вы? С кем? Какая погода? Запах, одежда и тд.
3. Самое подходящее время для визуализации-это перед сном или когда вы только проснулись,но еще не встали с кровати.
4. Управляйте своими мыслями, следите, чтобы они были позитивными.
5. Кроме визуализации можно использовать аффирмации.
Визуализация во время родов для раскрытия шейки матки.
Во время родов шейка матки должно раскрыться на 10 сантиметров. Но бывает так, что этот процесс затягивается. А тревога и страх женщины еще больше ухудшает ситуацию. Для того, чтобы ускорить процесс раскрытия шейки матки можно использовать визуализацию.
Закройте глаза, представьте красивы цветок розы, (лилии или ваш любимый цветок) как раскрывается бутон распускаются листочки. Можно представлять как расходиться круги на воде. Представлять можно все, что расширяется, раскрывается, расходиться.
Если статья была полезной ставь лайк и подпишись на мой канал, чтобы видеть мои статьи в своей ленте.