Реакция мозга на неудачу:
В момент, когда вы столкнулись с тем, что у вас что-то не получается мозг начинает подавать импульсы беспокойства и тревоги. Он вместе с вами переживает трагедию и начинает заниматься самовнушением — все плохо, вы слабы. В общем эмоциональный контроль быстро теряется.
Эх, если бы у мозга был заранее продуманный прогноз! Он был бы готов к предстоящему развитию событий и отреагировал совсем иначе. Он наверняка принял бы неудачу как норму и начал действовать согласно заложенному плану. Резервный план делает этот органический компьютер более пластичным. А значит и психику человека более гибкой. Он готов к любой неприятности и всегда достойно выходит из ситуации!
Еду я как-то на работу в обычный вторник, ни о чем не переживая. Захожу в офис, а директор меня вызывает к себе и говорит, мол, мне придется с вами расстаться. Я впадаю в ступор. Как? Я же лучший сотрудник в этом сборище баранов. Гнев закипает, я бледнею, мне обидно. Потом мне становится стыдно перед коллегам, что я неудачник. А после всего этого нападает будоражащий страх о моем будущем и о семье. Об отпуске и ипотеке, о будущем поиске новой работы, от том, что я уже далеко не мальчик… Эх, чего только не вывалилось из моего подсознания в первые минуты неприятного известия. И с каждым часом этот ком становился все больше и больше. Меня обуревали темные мысли и чувства. И конца и края им не было. На следующий день стало немного полегче.
Вот примерно то, как реагирует мозг на глубоко личную неудачу. Вы скажете, что психолог должен щелкать такие ситуации как орешки. Нет, от таких ситуаций не застрахован никто из нас. Поэтому очень важно разобраться, как придти к консенсусу с собственным сознанием и не заработать глубокую депрессию.
Как пережить неудачу, как начать все по новой?
Дам несколько советов неудачникам, как пережить событие и остаться на коне.
- Подумайте о неудаче и определите — какой урок она вам преподнесла. О чем вы узнали? Как это может повлиять на будущие достижения? Как вы поступите в дальнейшем? Ответы на эти простые вопросы подскажут, что вы стали намного умнее, чем до этого события. Скажите неудаче не только пока, но и спасибо.
- Преград для достижения желаемого на каждом временном отрезке масса. Это могут быть многочисленные советчики, требовательные родственники, несчастные завистники и тоталитарные начальники. Все они будут мешать вам в достижении поставленной цели. Возможно, что они желают вам только добра, хотят, чтобы вы не споткнулись. Не придавайте большого значения чужим мыслям, учитесь доверять себе.
- Путь к успеху выложен неудачами. Выдающиеся гении делали свои открытия (вдумайтесь в цифру!) с 1000 раза. Смешно сегодня вспоминать, но книги о волшебнике Гарри Потере не приняло в печать восемь издательств. Скольких выдающихся успешных музыкантов я знаю, и всем им долгие годы со всех сторон твердили, что у них нет шансов, вставляли палки в колеса и унижали! Завидую выдержке таких людей. Успешные люди просто знали, что нужно двигаться дальше.
- На каждом этапе движения к вершине нужно пересматривать свои ожидания. Своевременная корректировка задач способна полностью избавить от переживания неудачи. Возможно, что путь удлинится, но обязательно в какой-то определенный момент произойдет большой скачок, как результат накопленного опыта.
- Почаще беседуйте с собой и искорените из сознания понятие «неудачник». Нет это не вы. Вы успешный человек, настойчиво идущий к своей цели. А произошедшее событие было ожидаемым, поэтому оно всего лишь часть пути.
- Сконцентрируйтесь на успехах. Просто выпишите на лист бумаги в чем вы преуспели. Не позволяйте серому веществу переключиться на негативный образ мышления. При каждом смещении сознания, напоминайте ему о себе и говорите приятности.
- Мозг может сам формулировать угрозы, которые не существуют. Ваша прямая обязанность разубедить его в этом. Мы переживаем о вещах, которые никогда не произойдут. Это происходит спонтанно, нужно выдергивать такие идеи из сознания и выносить на помойку.
- Если что-то хорошо получается — не меняйте ничего. Если что-то получается плохо — замените на другое. Возможно, необходима смена маршрута или объекта. Тупо биться об стену — глупейшее занятие и потеря драгоценного времени.
- Ну если прям неудача и вы чувствуете печаль. Разрешаю повисеть немного в этом состоянии и побыть в нем. Ну один день, ну ладно два. Главное поставить конкретный дедлайн А потом беритесь за себя и переходите к активным действиям. Так вы окрепнете и постепенно поймете, что неудача — важный союзник и наставник, который приходит со своими уроками и также быстро исчезает за ненадобностью.
Итак, что же я пытался до вас донести:
Вот что я конкретно рекомендую делать. Применяйте технику избегания, некоторые психологи еще называют ее стратегией предотвращения. Она поможет замотивировать себя на все варианты последствий того или иного решения. Не будет беспокойства, не возникнет депрессия и падение гормонального фона.
Помните: что не убивает нас — делает сильнее. Абсолютно все испытания идут человеку на пользу. Он становится умнее, обретая любой опыт. Быть готовым к разным поворотам сценария — посильная задача, выполнение которой избавит от плохого настроения и потери веры в собственное Я.