Многочисленные исследования доказывают, что большая часть долгожителей является вегетарианцами. Это не удивительно, поскольку они реже страдают из-за высокого уровня холестерина в крови, да и кровяное давление у них гораздо ниже, чем у любителей пожевать жареного мясца.
Также известно, что вегетарианцы реже страдают от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, не так часто страдают от сахарного диабета и им не очень-то и знакома ситуация, кода приходится уживаться с лишним весом.
Наиболее известными долгожителями и вегетарианцами являются буддисты из индийских храмов. Они охотно рассказывают, что секрет долголетия в большей мере зависит от двух составляющих:
- Правильное питание;
- Регулярные медитации и физические упражнения.
Довольно просто, не так ли? Несмотря на это хочется подробнее узнать, что за продукты помогают буддистам сохранять свое здоровье до 100 лет и больше.
Правильная еда – секрет долголетия буддистских монахов
Чай
Монахи предпочитают пить зеленый чай, поскольку в нём содержится полезный элемент катехин. Это биоактивное вещество, предотвращающее развитие атеросклероза и ряда онкологических заболеваний.
В отличие от зеленого, в черном чае такое вещество найти невозможно, оно разрушается при обработке чайного листа для заварки черного чая.
Яблоки
Не удивляйтесь, этот распространенный фрукт неимоверно полезен для нашего организма. В состав яблок входит кверцетин. Вещество активно препятствует распространению и развитию раковой клетки. Также ученые отмечают, что кверцетин используется при профилактике болезни Альцгеймера. Благодаря витаминам, которые также содержатся в яблоках, вы укрепляете свой иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Бананы
Если вы часто подвергаетесь стрессу и страдаете от хронической усталости, то жуйте больше бананов. Буддистские монахи едят их для поддержки оптимального уровня магния. Один банан содержит 1/6 суточной нормы этого полезного элемента. Поэтому они так спокойны даже в дни, когда любой другой человек бы начал рвать волосы на собственной голове.
Авокадо
Благодаря авокадо наши клетки гораздо медленнее стареют, все благодаря витамину Е, который с избытком присутствует в составе фрукта.
Манго
Раньше манго активно использовали при лечении чумы и холеры в южных странах. Сейчас его едят люди, которые страдают от проблем с мочеполовой системой. Сладкие фруктовые плоды считаются прекрасным средством при лечении дерматита.
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал ЗДЕСЬ! Много полезного и интересного! 😉