Приветствую, сегодня хотел бы поговорить о раннем подъеме.
"Кто рано встает... " Все мы слышим это с детства, но на самом деле возникает резонный вопрос -зачем?
Раньше я мог свободно лечь спать в 3-4 часа ночи, затем проснуться ближе к обеду и никаких дел уже конечно не хотелось. Считал себя законченной совой и не предпринимал попыток это исправить.
Множество материалов, статей и книг написано по поводу утренних подъемов и биологических ритмов человека.
Изучив большое их количество все таки каждый человек берет для себя некоторые полезные моменты, а на что-то может закрыть глаза и проспать до обеда.
На мой взгляд без комплексного подхода успешно изменить свои привычки не получится
Как я объясняю это себе:
1. Это подарок
Подарок себе в виде 2-3 часов ЛИЧНОГО времени, чего так не хватает в повседневной жизни. И это тот момент когда можно заняться чем угодно и абсолютно не спешить.
2. Голова полностью чиста.
Вот тут можно попробовать почитать (ведь всегда не хватает времени), помедитировать (если не уснешь) овладеть новым навыком, помечтать, сделать утреннюю зарядку, вообще хоть что
3. Завтрак.
Его, как водится, ты должен съесть сам и это одна из тех привычек за которые организм скажет спасибо.
Завтрак дает энергии для того чтоб начать день.
В целом, может потому то вы такой разбитый и не выспавшийся каждое утро, попробуйте не пропускать завтрак, чем черт не шутит.
4. Встреча рассвета.
Не знаю как у вас, меня очень вдохновляет встречать приход нового дня и ценить мгновения находясь в настоящем моменте.
Именно для меня каждое такое утро - такой мини-понедельник, вместе со мной в 6 утра просыпается надежда на позитивные изменения в жизни.
И кто знает, может если достаточно часто в это верить, то что-то из этого выйдет. Время покажет.
Если есть что добавить, пишите комментарии, обсудим.
Анонимные вопросы или мнения можете оставить здесь
