Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и мне надо похудеть. Часть лишнего веса, а именно 11 кг меня уже покинуло. Осталось около 19 кг скинуть (хотя и минус 15 меня вполне устроило бы). Худею на дефиците калорий, без фанатизма. Прекрасно знаю, что важно не только скинуть вес, но и не набрать потом. Поэтому я не спешу и против резких ограничений.
Про кафе сегодня хочу поговорить.
Понятно, что в будни все как-то идет своим чередом: готовишь что-то полезное, нежирное и ешь. Но выходные — это соблазн. Не всегда, но часто. Сходить на день рождения, вечеринку, встретиться с друзьями — редко какое мероприятие обходится без еды.
Как? Как тут быть?
✅ 1. Не ходить вовсе. ⛔ Похудение — превыше всего в данный момент.
✅ 2. Махнуть рукой и сходить. И ни в чем себе не отказывать. 🍕🥨🍟🍖🧀🍳🥗🍗🥩🥫🍰🍷🍸Скидывать привес потом неделю. Зато оторваться по полной.
✅ 3. Сходить, но аккуратненько. 🍗🧀☕Строго контролировать, что ешь, и что пьешь. Курицы съесть там, рыбки, овощей и т.д. в пределах допустимого. Без алкоголя или с минимальным количеством.
У меня все 3 варианта — рабочие. В зависимости от обстоятельств и настроения, я могу выбрать любой из них.
В выходные у меня запланирована встреча с подругой в кафе, и поэтому я размышляю. Как бы так и удовольствие получить, и без последствий. Тем более, я помню, что Новый год — где-то близко, мне надо скинуть 3 кг еще, чтобы стать легче 70 кг. Ну и купить таки платье. Поэтому вариант №2 я исключаю. Исключаю и первый вариант, т.к. встретиться хочется.
Какой план я для себя я мысленно составила:
1. Выбрать максимально легкие и нежирные блюда. В разумном количестве 😀
2. Никакого фастфуда, хлеба, пицц, десертов.
3. В качестве напитка — зеленый чай. Без всего. Возможно, какой-нибудь безалкогольный глинтвейн. Но лучше чай)
4. Идеальное завершение вечера — продолжительная прогулка (если позволит погода и не будет сильно скользко). У меня на канале есть такой пост о том, как я отрабатывала съеденную пиццу 🍕🍕🍕🍕 😀😀
Посмотрим, как получится на деле 😏 Но постараюсь, чтобы без последствий.
**************************************
❓ Как вы относитесь к посиделкам в кафе при похудении? Исключаете вообще и считаете, что сейчас — не время? Или позволяете себе маленькие радости?
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
✅ У меня уже минус 10 кг. Незатейливое меню на 1138 калорий + ссылки на мои ПП-рецепты
✅ Готовлю, ем и худею. Скинула 10 кг. Наготовила на 2-3 дня еды, которая поможет мне худеть
✅ Как я похудела на 9,5 кг: 10 моих правил питания + фото до и после