Нормальный диапазон естественной менопаузы может колебаться от 42 до 58 лет. Если менопауза наступает у женщины до 40 лет, то она считается преждевременной. В этом случае женщине стоит полностью обследоваться, для исключения возможности развития определенных заболеваний.
За 5-10 лет до полного прекращения менструаций в женском организме начинают проходить различные нейроэндокринные и яичниковые изменения, которые приводят к менопаузе.
Возможны значительные изменения менструального цикла, однако овуляция еще происходит. Образование эстрогена в яичниках постепенно снижается, в результате этого возникают различные изменения во многих тканях тела, на которые воздействует эстроген (влагалище, матка, мочевой пузырь, кости и другие).
Как же справиться с менопаузой
Из-за огромного разнообразия симптомов, которые зачастую испытывает женщина во время менопаузы, преодолеть многие из них как правила не удается. Многим женщинам приносит пользу долгосрочная эстрогензаместительная терапия.
Проявления менопаузы можно сгладить и даже отдалить ее наступление, если:
- заниматься малоинтенсивными физическими упражнениями (например, ходьба, медленный бег, плавание и др.)
- ежедневно принимать контрастный душ
- включить в ежедневное питание продукты, хранящие в себе витамины С и А для нормальной работы яичников, Е - для очищения организма, магний - для улучшения настроения, и витамины группы В - для нормализации нервных процессов в организме.
Из рациона необходимо исключить сладкое, кофе, соль.