Ничего особенного за первый день не произошло.
Весь день было приподнятое настроение. К сигаретам не тянуло вообще. Думаю, на руку сыграла болезнь.
Стало казаться, что у меня появилось огромное количество свободного времени. Решил попробовать использовать его максимально эффективно.
Первым делом решил изучить, что происходит с организмом после отказа от курения. Почитал ряд статей.
Курение сильнее всего нарушает работу:
- Сердечно-сосудистой системы - отказ от курения снижает вероятность появления новых заболеваний;
- Легких - отказ от курения повышает количество кашля в первые пару недель, потом количество кашля снижается, восстанавливаются функции легких, снижается риск заболевания пневмонией, туберкулезом, облегчаются симптомы астмы и других болезней легких;
- Желудка - отказ от курения снижает риск заболевания язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
Стоить отметить, что у меня трижды была эрозия двенадцатиперстной кишки. Весьма неприятное обследование. В рот засовывается шланг и тянут его к желудку, все это сопровождается позывами рвотных рефлексов. За свою жизнь более десяти раз посещал данную процедуру. Надеюсь, откажусь от сигарет и никогда больше не попаду на подобного рода обследование.
- Репродуктивной системы - отказ от курения понижает риск импотенции, при беременности повышает шанс рождения ребенка здоровым;
Помимо этого курение провоцирует многие типы рака, повышает риск развития сахарного диабета второго типа и снижает плотность костей, что в свою очередь ведет к росту риска переломов.
Более подробно можно ознакомиться здесь.
Ознакомившись с вредом от курения, решил помочь своему организму восстановиться. Записался в спорт зал, приобрел витамины в аптеке: рыбий жир и витамин Б6.
Завтра пойду в зал, планирую заниматься кардиотренировками.