С этой фразой ко мне не раз обращались молодые женщины, и очень зрелые. Их объединяет одно - стыд за траты на себя, даже самые необходимые, как то лекарства, хорошая еда, одежда и обувь по сезону, своевременное лечение зубов и тд.
Скажу сразу, стыда за это быть не должно, как и за любые другие траты на себя. Но тут загвоздка в том, что женщины, чувствуя себя "хранительницами очага", относятся к этой фразе так , словно они сами не являются членами семьи и не имеют потребностей,которые должны своевременно удовлетворяться.
Скажу сразу, почти все эти дамы не домохозяйки, а работающие женщины. Но они считают, что потребности домашних выше их собственных. И сейчас я обращаюсь к тем, у кого похожая проблема - поймите, вы не должны стыдиться и экономить на себе. Это тревожный звонок. Задвигая свои потребности на последний план, вы рискуете впасть в депрессию и тревожность. У большинства обратившихся за помощью в этой проблеме так и случилось. Потому что не удовлетворяя свои базовые потребности, вы не сможете достичь психологического комфорта.
Не нужно покупать детям сто тысячную игрушку, они от этого не пострадают. Но им нужна здоровая и счастливая мама, которая тоже имеет свои желания и потребности. Да и жертвование собой не принесет ничего кроме того, что семья будет воспринимать это как норму. Часто оказывается, что мужья якобы не подозревают, что их женам чего-то не хватает. Но при сеансах с мужьями всегда выясняется, что они прекрасно в курсе проблем своих женщин, но не замечать их еще удобнее, особенно если женщина о них старается не говорить. Как бы ни была велика любовь, а мужской эгоизм в отношении семьи - большая проблема. Полагаю, отчасти от того, что они привыкли, что их мамы всем жертвовали ради них, отдавая лучшие кусочки, ходя годами в худой обуви и не выкраивая времени обратиться к врачу.
Поэтому прошу - не стесняйтесь заявлять о своих желаниях и потребностях. Женщина - это не бесплатная обслуга, не ресурс, за счет которого комфортно живут окружающие. Без физического комфорта достичь психологического очень сложно.
Оставляйте себе ежемесячно определенную сумму на себя и только на себя. Даже если много кредитов и детишек, и вообще тяжелая финансовая ситуация. Вы скажете себе не раз спасибо, поверьте. И эти деньги (у кого-то это 200-500 рублей, у кого-то 10-15% дохода, тут все индивидуально от финансового положения) тратьте только на свое удовольствие. Еда ли это вкусная только для вас, украшение, ухаживающие штучки, да просто подарок себе от самой себя - это сильно влияет на самооценку и мироощущение. Ощущение того, что вы позволяете себе заботиться о своих потребностях и желаниях. Это одно из упражнений при терапии. Второе - заведите себе блокнотик, куда запишете все, что хотите и в чем нуждаетесь из материального мира, от мелочей вроде бальзама для волос до более серьезных вещей. И вычеркивайте то, что приобрели. Так вы сохраните вещественное доказательство себе заботы о себе. Это действительно важно.
Ваша психотерапевт на отдыхе.
