Добрый день, дорогой читатель, сегодня мы поговорим о медитации, обсудим вопрос существует ли она и почему так мало людей занимается ею.
К написанию этой статьи меня сподвигли мысли о медитации.
Вокруг меня, да и любого, кто воспринимает информацию из информационного поля по поводу медитации, возникает вопрос как это делается, какова технология.
Все мы в основном знакомы с общим знанием о медитации - что она укрепляет здоровье, внутренний мир, помогает достичь гармонии и потенциала.
Да, большинство общества знает о медитации и даже желает научится этому действию, но почему тогда я не вижу того, что каждый второй житель нашего города и никто из моих друзей ни занимается медитацией, ища гармонии или просто для успокоения сознания. Ведь если бы люди занимались медитацией, тогда не было бы в 2019 году 15% роста продаж психотропных и седативных препаратов. Такой спрос на данные препараты говорит о том, что мы не умеем своими силами справляться со своими стрессами, но если бы умели, как сильно это изменило бы нашу жизнь в лучшую сторону.
Понимая смысл этого действия и чудесный эффект, почему только единицы практикуют это занятие, может быть медитация не существует? А если существует, то почему тогда нет четкой инструкции по выполнению данного действия. Часто слышу от «умных» людей слова: «Отпусти свои мысли», или «Очисти разум», да-да-да, это знают все, но мало кто говорит, как именно это нужно делать. Я понимаю, что это не физика и математика, может быть такое происходит от нашей лени, или мы не хотим пробовать что-то сложное? Таблетка проще?
Почему те люди, которые обучили меня знанию массажа и умению помочь человеку с помощью этого знания, которые были моими наставниками в йоге Айенгара, на мой вопрос о том, как же все-таки мне прийти к состоянию нирваны и чистому сознанию, не дали мне четкого ответа.
Предлагаю рассмотреть одну из классических техник по пунктам, также после каждого пункта я буду описывать возникающие у меня вопросы, в зависимости от личности вопросы у каждого могут возникать разные или не возникать вообще:
1- Включите медитативную музыку.
Вопросы:
1*Как выбрать эту медитативную музыку?
2*Какие частоты должны преобладать в данной мелодии?
2- Сядьте в позу лотоса или просто удобно расположиться на полу, коврике, подушках.
3- Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
По пункту 2 и 3 вопросов нет.
4- Представьте себе природу: реку, гору, водопад, деревья. Место выбрать на своё усмотрение.
Вопрос:
1*Представленная природа должна быть моим воспоминанием или я должен сфантазировать картинку из своего представления или увиденных ранее фото и видео?
2*Если это мое воспоминание, имеет ли значение, что я испытывал в том месте, чтобы понимать какой психологический фон лучше подойдет?
5- Погрузитесь в свое представление, заострите внимание на красоте природы, свежем воздухе, природных звуках.
Вопрос:
1*Какова технология погружения в представление и сосредоточения?
2*Как пересилить поток мыслей, которые нас будут отвлекать от средоточия, ведь цель медитации уйти от них, но не получается начать медитировать из-за потока мыслей, который мы хотим успокоить, замкнутый круг.
6- Через 20-30 минут сеанс закончите, откройте глаза, потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов.
Такая медитация рекомендуется новичкам, а также уставшим людям, имеющим проблему со сном, испытывающим слабость.
Лично я пробовал заниматься медитацией, возможно это у меня получилось, в таком случае сознательно я мог этого не понять.
Спасибо за прочтение!
Важно: если Вы человек, который занимается или преподает медитацию, напишите в комментариях свое мнение, возможно Вы сможете подсказать менее опытным читателям и мне ответ, который поможет научится медитировать, сделает людей более гармоничными, и сократит продажу успокоительных хотя бы 0,000001%.