Преимущества, и недостатки дробного питания для похудания

Преимущества, и недостатки дробного питания для похудания

У системы дробного питания много достоинств, но существует и минусы. Чего же больше? Разумеется, достоинств: не надо недоедать – есть можно нередко, и благодаря этому нет опасений, что вы «сорвётесь»; кол-во потребляемой еды будет потихоньку уменьшаться, так как станет меньше аппетит – вы привыкнете есть чаще, но понемножку. Улучшится вещественный обмен – он станет быстрее, а это содействует похудению. Кстати, вес в данном варианте уходит не быстро и потихоньку, но после совсем не идет назад.

Люди, придерживающиеся дробного питания, лучше засыпают и спокойнее спят, и просыпаются тоже легче – ведь их организму не надо расходовать ночью силы на переваривание пищи.

Минусов чуть-чуть, точнее – один ключевой, и даже он связан не с самой системой, а с минусами нашего стиля жизни. Тем людям, которые работают – а подобных большинство, бывает достаточно тяжело исполнять такой распорядок принятия пищи. Им даже поесть, как следует, бывает когда то и негде, но здесь уж дело не в минусах системы дробного питания, а в изъянах полностью другой системы.

Разумеется, можно пробовать управиться и с данным: определить для себя определенный список продуктов, оптимальных в различных ситуациях, разработать чёткий план дня, а выходные попытаться провести с самой большой пользой. А намного лучше начинать пристраститься к дробному питанию в отпуске: вам ничто не будет лишне, и организм успеет привыкнуть к определённому ритму – после чего справляться с трудностями распорядка дня тоже будет очень легко.