Твоя подруга не имеет зависимости от еды, а ты постоянно что-то заедаешь?
Мы испытываем пищевую зависимость, удовлетворяя какую-то свою потребность. Такой потребностью часто оказывается необходимость в любви, заботе и внимании. Получается, что еда – это источник получения положительных эмоций.
Где берет начало это состояние?
В семье. Если родители держат дочку на «коротком поводке», контролируют каждый её шаг, подгоняют под собственные ожидания, это оказывает влияние на детскую психику. Если все нельзя, то как компенсировать запреты? Как получить хоть какую-то свободу?
Такую свободу девочка начинает находить в еде. Это закрепляется в сознании как психосоматическое проявление, и девушка, будучи уже взрослой, продолжает вести себя так же.
К чему это приводит?
- Летом «сходит сто потов»
- Одежду покупаешь какая подходит, а не какая нравится
- Не получается удобно сидеть, потому что «живот свисает»
- Окружающие воспринимают полноту как неухоженность
- Насмешки задевают
- Страшно идти на знакомства
Как похудеть при психосоматике?
Сбросить лишний вес сложно, если самооценка низкая. Непринятие тела вызывает мысли о своем несовершенстве и ведет к неуверенности в поведении. Кажется, что все думают только о твоих недостатках.
- Осознай причину своего состояния
- Прими ответственность на себя
- Начни работать с самооценкой
- Научись говорить «Нет!»
- Займись спортом.
Не получается сделать это самостоятельно?
1. Подпишись на наш канал и пользуйся нашими полезными рекомендациями!
2. Читай предыдущую статью на тему лишнего веса: Лишний вес. Что-то пошло не так?