Зима окончательно вступила в свои права. Зима … с сухой кожей, наэлектризованными волосами, потрескавшимися губами и ослабленным иммунитетом.
Чтобы вся семья смогла провести холодное время года в отличной форме, воспользуйтесь советами от французских натуропатов и ароматерапевтов.
Хорошо знакомые нам продукты пчеловодства очень популярны во Франции в зимний период.
Прополис лечит слизистую оболочку полости рта, защищает дыхательные пути от воспаления. Поэтому раньше его использовали только в качестве дезинфицирующего средства, теперь известно, что это вещество усиливает естественную защиту организма, и таким образом, делает его более устойчивым к вирусным и бактериальным атакам зимой.
Во Франции его принимают в виде драже с мёдом для рассасывания, чистым в виде жевательных пастилок, жвачек с мятой, спреев для горла и носа, настойки или капсул для приёма внутрь.
Если прополис может называться лечебным средством, то мёд и маточное молочко представляют интерес для здоровья в качестве профилактики.
Интерес представляет органический(bio) мёд с органическими хемотипироваными эфирными маслами эвкалипта, сосны, мирта, лимона и другими, с женьшенем, прополисом, маточным молочком, ацеролой, экстрактом лимона для профилактики простуд, для улучшения дыхания во время простуды.
Это продукты, похожие на мёд по своему внешнему виду, но гораздо более активные по составу.
Маточное молочко - мощный стимулятор и профилактическое средство в зимний период. Оно используется для стимуляции иммунной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и нервной систем, обладает противоинфекционными и антиоксидантными свойствами.
Курс профилактики маточным молочком длится не менее 1 месяца. Желательно принимать от 500 мг до 1 г маточного молочка в день.
Курс маточного молочка поможет дать импульс организму после вирусного заболевания.
Ацерола - это разновидность вишни из Южной Америки, которая славится исключительной концентрацией витамина С. В ней его содержится в 10 раз больше, чем в апельсине.
Идеально подходит для подзарядки жизненной силы, обладает антиоксидантными, антисептическими и антиинфекционными свойствами.
Во Франции ацеролу принимают в разном виде.
Например, это могут быть жевательные таблетки из органического экстракта ацеролы и органических фруктовых экстрактов черной смородины, черники и лимона, таблетки для рассасывания, порошок ацеролы для приготовления напитка или добавления в готовые блюда (например, фруктовый салат) или соки, капсулы с чистой ацеролой без сахара, капсулы ацеролы со спирулиной или с прополисом и эхинацеей, органические соки и фруктовые пюре с добавлением ацеролы
Экстракт семян грейпфрута содержит высокую концентрацию биофлавоноидов (мощных антиоксидантов, защитников клеток от повреждения свободными радикалами) и витамина С, который дополняет антиоксидантное действие флавоноидов.
Также обладает косметическими и дезинфицирующими свойствами. Его можно использовать в качестве добавки в шампунь или зубную пасту для лучшей гигиены.
Экстракт семян грейпфрута идеально подходит для поддержания формы во время сезонных изменений. Подходит для внутреннего и наружного применения (разбавленный в воде для потрескавшихся губ, кожного зуда…).
Если вы курите, вашему организму необходима более высокая доза витамина С в течение зимы, т.к. никотин ускоряет потребление витамина С в организме.
Спирулина - это пресноводная водоросль, которую можно принимать в качестве пищевой добавки. Признанная за высокое содержание белка и множество других питательных веществ, она особенно показана для уменьшения чувства усталости, которое мы часто испытываем зимой. Благодаря высокому содержанию растительного белка, спирулина способствует повышению тонуса в повседневной жизни.
Не забывайте сохранять водный баланс организма.
Если летом это кажется очевидным, то зимой - нет. Тем не менее, зимой холод на улице и отопление в помещениях обезвоживают наше тело и кожу.
Поэтому ешьте много супов и бульонов с зимними овощами, которые содержат клетчатку, антиоксиданты и обладают противовоспалительные свойствами.
Пейте горячие напитки (травяные настои, чай ...) и, конечно же, воду.
Чтобы исправить неприятные последствия слишком коротких дней и плохого освещения, сделайте курс витамина D.
Также Вы найдете этот "витамин солнца" в жирной рыбе (лосось, сельдь…), печени трески.
Не забывайте увлажнять кожу.
Холод замедляет кровообращение и уменьшает защитную гидролипидную пленку. В результате кожа становится более сухой, поврежденной, стянутой.
Масло сладкого миндаля питает и успокаивает сухую кожу. Идеально подходит для нанесения после душа.
Руки особенно подвержены влиянию холода, масло ши глубоко увлажняет и, поэтому поможет решить эту проблему.
На губы наносите бальзам с органическими растительными маслами, чтобы предотвратить растрескивание.
Утром, после тщательного умывания с гидролатом, можно нанести несколько капель масла макадамии или масла авокадо на лицо и помассировать, а затем нанести свой обычный крем.
Сложные жирные кислоты, которые усиливают барьерную функцию кожи и защищают ее, также содержатся в девственных растительных маслах первого холодного отжима арганы, мускусной розы, огуречника и других.
Увлажняющие вещества, способные натуральным образом восстанавливать кожу, способствуя заживлению, кроме масла ши, содержатся в ослином молоке, алоэ вера и мёде. Хорошо, если они входят в состав Вашей косметики.
Эфирные масла обладают тонизирующим и противоинфекционным свойствами.
Эфирными маслами зимы, без сомнения, являются антивирусные эфирные масла эвкалипта лучистого (лат. Eucalyptus radiata) и Равинцары (лат. Cinnamomum camphora L.) не путать с Равенсарой!)
Диффузер поможет дезинфицировать воздух в доме путем рассеивания эфирных масел 2 раза в день в течение 30 минут.
Количество капель варьируется в зависимости от модели диффузера.
Обычно смешивают от 2-х эфирных масел, но не больше 4-х.
Выбирайте из следующих: равинцара (не путать с равентсара!), лимона, сладкого апельсина, петигеневое, лавра, лаванды настоящей.
Также существуют наборы эфирных масел для приготовления смесей или уже готовые смеси для диффузии.
Применять следует только хемотипированые эфирные масла высокого качества, по возможности органические.
Будьте осторожны! Применение эфирных масел запрещено для беременных и кормящих женщин, а также детям до 7 лет.
Больные астмой или эпилепсией должны проконсультироваться с лечащим врачом перед применением.
Фитотерапия (лечение травами) очень полезна и эффективна.
Например, тимьян, один из лучших союзников против зимних недугов.
Обладающий антибактериальным, антисептическим, противогрибковым, отхаркивающим свойствами, тимьян раскрывает все свои силы во время простуды.
Просто сделайте настой: 1 чайная ложка тимьяна (Thymus vulgaris) на 200 мл воды, доведите до кипения, но не кипятите, затем накройте и дайте настояться в течение 10 минут. Добавьте мёд и сок выжатого лимона по вкусу. Пейте около 3 чашек в день.
Для ингаляции, бросьте горсть тимьяна в кипящую воду. Снимите с огня и подышите, накрыв голову полотенцем.
Французские натуропаты и ароматерапевты рекомендуют!
Чтобы провести зиму без проблем, прислушивайтесь к своему телу и следуйте простым правилам:
· Не ешьте слишком много. Выбирайте продукты, богатые витаминами и микроэлементами.
· Одевайтесь тепло, но не потейте.
· Ежедневно проветривайте помещение.
· Не накапливайте усталость. Сон необходим для хорошего иммунного ответа.
· По вечерам дома создавайте атмосферу «кокона»: любимое кресло, книга, плед, уютная одежа, свеча, согревающий напиток …
· Расслабляйтесь, чтобы освободиться от напряжения дня, от накопленного стресса.
· Избегайте фаст-фуда, бессознательно съеденного перед компьютером или телевизором, из рафинированных ингредиентов, которые наше тело не может использовать для функционирования иммунного барьера.