Да, для многих из нас запах кофе - первая ассоциация с ранним утром. Я все понимаю, но для тех, кто задумывается о своём здоровье (ведь кофе обезвоживает организм и значительно повышает давление) или тех, кому просто хочется утроенного разнообразия - 5 прекрасных полезных альтернативных напитков на утро.
Вода с лимоном. Лучший способ запустить все процессы нашего организма сразу после пробуждения - стакан тёплой воды с соком половинки лимона. Утренний шот витамина С даст заряд энергии на весь день, а ещё вода с лимоном - поддерживает водный баланс в организме и способствует снижению веса.
Если любите сладкое - можете добавить чайную ложку мёда. Ведь единственное, что наш организм не вырабатывает сам по утрам - это сахар.
Зелёный сок. Прекрасное начало дня для тех, кто настроен на детокс. Я предпочитаю несладкий сок, на основе огурца и сельдерея, с большим количеством зелени. Но основа из зелёных яблок - тоже отличный вариант. Лучше всего пить зелёные соки на протяжении дня, но даже если вы будете делать это исключительно по утрам - ваш организм скажет вам спасибо. А зимой добавляйте морковь!
Смузи. Дада, лёгкий смузи на обычной или кокосовой воде, с ягодами и фруктами - и напиток, и завтрак. Можно добавить семя льна или чиа, чтобы получилось сытно и ещё более полезно. Или добавьте ананас, который помогает расщеплять жиры.
Зелёный чай. Если без кофеина никак - выбирайте зелёный чай. Он бодрит не хуже кофе, но содержит антиоксиданты и способствует выводу лишней жидкости из организма. Ну а зимой Молочный Улун с утра согревает моментально. Или густой насыщенный чай Матча.
Спирулина - это сине-зелёные водоросли, которые растут как в пресной, так и в соленой воде. Один из лидеров по содержанию полезных питательных микроэлементов.
Спирулина. Просто размешайте чайную ложку порошка Спирулины в стакане тёплой воды. Это невероятно полезно на голодный желудок. Спирулина содержит огромное количество витаминов группы Б, а также железо и магнезиум, способствует выведению токсинов из организма и уменьшает аппетит в течение дня. К запаху, правда, придется привыкнуть ;)