Выявить того, кто блуждает, но только заблудившись, и признав это, увидев внутри себя это томление в виде разочарования, мы получаем свой опыт, только так, мы возвращаемся в отстраненность, этого не надо бояться, это неизбежно, всё наше блуждание это ум:)
То, что рождается в уме, как мыслительное описание, некая концепция, что, это так и никак больше, и есть заблуждение, это сужает наше восприятие (принятие вниманием) до этих рамок, границ, надо это увидеть, как в уме, что есть пустотная среда, проявляются мысли, но, мы не привязываемся к ним, а позволяем возникать, протекать, угасать:) НАБЛЮДЕНИЕ, выявление, чем мы не являемся, анализ и самоисследование, когда анализ проведен, все выявленные части "СЕБЯ" сливаются в единое, происходит синтез.
Ты не видишь, как в тебе возникают формы, ты образно представляешь, фантазируешь, что это!
Возникшая в тебе мысль, это уже форма, это уже действие, которое отражается в виде напряжения в твоем уме, но самое главное, что мысли не твои, они просто возникают, по средством восприятия себя кем-то, то-есть некой формой (тело, личность итд.) в которой ты утвердилась и считаешь, что ты только эта форма! Ты присваиваешь всё себе "Мысли мои!"
Вопрос: Как ты создаешь мысли? Какое ты имеешь отношение к их созданию? Ты не сможешь это понять умом, ум тебя заблудит, философия это тупик, это просто создание смысловых концепций, а концепция это и есть форма, а то, что имеет форму, неизбежно изменится, так-как форма ограничивает движение, развитие, эволюцию!
Ты - всё. Ты, то, что не имеет формы, и это невозможно описать, ни образом, ни мыслью, не впихнуть в эти рамки, а вот в тебе, как в бесформенном, возникают формы, по средством этих форм, ты воспринимаешь жизнь, тело это форма, через телесные ощущения ты чувствуешь течение жизни, а жизнь, сила, есть ты. Начни наблюдать за телесными ощущениями, а не за умственными размышлениями, вырабатывай новую привычку, ощущать жизнь, а не описывать мыслями, как ты это ощущаешь.
Я - это мысль, которая проявляется у тебя в уме, ты думаешь, что, Я это ты, но (Я) -это просто мысль, форма:)
Ты мысль? Или мысль проявляется в тебе? Это просто мысленное описание, что, это - ты (иллюзия).
Ты не можешь остановить мысли, так-как они не твои, ты их не создаёшь, они просто есть и возникают, ты их улавливаешь!
- Не влипай вниманием в мысленный вихрь, ты привыкла жить умом, это привычка, для этого есть упражнение, концентрируй внимание на телесных ощущениях, на любых, так, внимание перетекает из ума на ощущения, чувствуя тело, ты ощущаешь настоящий момент, ты в настоящем!
- Самое простое это концентрировать внимание на дыхании, дышать носом, вдох - выдох, но надо чувствовать, ощущать ноздрями поток воздуха, наполняющий тело!
По средством тела ты воспринимаешь чувства, чувства это некая волна в груди (гнев, страсть, обида, наслаждение итд.) Тело имеет большую плотность (напряженность) чувство, меньшую плотность и разряженность!По средством тела ты ощущаешь возникающее в нем чувства и описываешь умом что это. Если отстраниться глубже в наблюдение, то есть восприятие тобой тела в виде телесных ощущений, и возникшего в нем чувства!
Вот несколько практических занятий.
1) Переведите внимание на ступни ног, прям ощущайте их.
2) Переведите внимание на низ живота, наблюдайте как дышите низом живота, именно наблюдайте, а не пытайтесь совершать действие, пусть живот сам дышит! Внимание будет соскакивать в ум, надо поймать себя на этом, сделать ловок "вот опять я в мыслях" и перевести внимание на низ живота.
3) Расслабьтесь на стуле или кресле, как вам удобно, ощутите спиной спинку стула, почувствуйте ту плотность, где спина соприкасается со спинкой стула, прям наблюдайте за этими ощущениями, а потом ощутите края этой плотности, постарайтесь ощутить через чувствование краев в чем находится эта плотность, соприкосновения спины и спинки стула, расширьте внимание за края!
Опять-же, внимание будет соскакивать в ум, делаете ловок и направляете его на ощущение соприкосновения спины и спинки, ощущая эту плотность. Проще будет ощущать поток вхождения воздуха ноздрями, и как он опускается в низ живота, именно наблюдать, не участвовать в действии, расслабиться и дышать, наблюдать за ощущениями, дышать только носом, чувствуя поток, когда мы концентрируем внимание на ощущениях,мы в здесь и сейчас, в настоящем моменте, мы живём.
Вы вырабатываете новую привычку концентрации внимания на телесных ощущениях, а не на умственных размышлениях, перестаёте проживать в иллюзии ума, начинаете жить и ощущать момент, здесь и сейчас.
Постепенно это войдет в привычку, это труд, надо работать, кроме вас это никто не сделает, таблетку к осознанности никто не даст, это только ваш опыт.
Хочешь продолжения? Понравилось? Подписывайся и ставь лайк!)
Остались вопросы? ОЛЕГ ТОРИН пиши мне!)) Много других освещенных тем на моей странице! ТУТ