20% людей постоянно откладывают свои дела. И если вам не повезло оказаться среди них - нужно меняться. C психологом Мариной Батаршиной выясняем, почему.
Прокрастинация может сказаться на работе сердца. Высокое давление, как оказалось, косвенно связано с откладыванием дел. Всё дело в стрессе, в котором мы находимся, когда откладываем дела на потом. Постоянный стресс - это плохо. Он оказывает негативное воздействие на организм. Не стоит забывать, что стресс напрямую влияет на качество сна, мигрени, пищевое поведение и иммунитет. Классическая психосоматика.
Если мы склонны к откладыванию дел - нам всегда сложнее справляться со стрессом. Прокрастинация - это способ избежать неприятных событий, отойти в сторону от проблем. Мы включаем защитный механизм и отстраняемся, вместо того, чтобы решить проблему.
А что дальше? Дальше мы испытываем чувство вины, занимаемся самобичеванием, что затаскивает нас ещё глубже в стрессовое состояние. Порочный круг.
Люди, склонные к прокрастинации, совершенно забывают о своём здоровье. Когда появляются признаки болезни - они идут не к врачу, а занимаются самолечением. Это тоже нехорошо. Как правило, к специалисту такие люди идут в крайнем случае, когда уже ничего не помогает. Такой подход к позитивным последствиям привести не может, естественно.
Нужно ли говорить о том, как откладывание дел сказывается на нашей работе и доходах? Люди с хронической прокрастинацией зарабатывают меньше, среди безработных - их большинство, им сложнее уволиться с какой-либо работы, даже самой ненавистной, потому что внутри сидят страх потерпеть неудачу, а также неуверенность в себе.
А ещё прокрастинация напрямую влияет на нашу успешность. Откладывание дел негативно влияет на наши оценки в школе и университете, на закрываемость контрольных, курсовых и дипломных работ. Мы тяжело справляемся с отчётами на работе, с выполнением проектов. Мы ведь откладываем всё на потом! В итоге, плохо работаем, на нас ругается начальник или преподаватель - и снова стресс!
Хочу сказать, что любое откладывание дел на последний момент - провоцирует стресс. А стресс провоцирует психосоматические расстройства.