Всем доброго времени суток. С вами SSW Corp. © и мы расскажем вам как прекратить делать то, что вам вредит.
1. Вредные привычки невозможно бросить
Соглашусь с вами полностью. Привычки или привычку сразу бросить нельзя. Все происходит постепенно, шаг за шагом. Однако, почему это происходит? Почему нам так трудно бороться с привычками?
Давайте посмотрим на эту схему:
Будь это курение, употребление алкоголя и тайных привычек, всё это связано с негативом после. Так например покурив сигарету вам хорошо, а значит дофамин на высоком уровне, а после оно снижается, как показано на схеме. Это как затопить печь, сначала тепло, а постепенно становиться холодно, хочется еще тепла. Подобно этому работают и дофаминовые рецепторы. Мозг запоминает данную привычку как большой всплеск чего-то интересного и радостного, а после закрепляет этот процесс каждый раз.
2. Каждый негатив - срыв
Есть хороший негатив, а есть плохой. В чем различие?
Как-то раз дочь подошла к своему отцу, чтобы обнять его. Однако, та чуть не задохнулась от запаха дыма, и сильно начала плакать. Тогда отец понял, что пора бросить курить. И этот момент был закреплен в его голове, как хороший негатив, который помог ему бросить курить.
А когда, мы злимся и нервничаем, место того, чтобы мыслить позитивно, мы входим в плохой негатив, и начинаем браться за плохие привычки.
Жизнь полна негатива, сделайте ее намного лучше. Поменяйте плохие привычки на хорошие, как например: начните учить языки, путешествуйте ( не обязательно слетать куда-то, а можно съездить в какой - нибудь город на электричке. Это тоже путешествие, вы почувствуйте себя намного счастливее, чем в прошлом. ), ходите в гости.
3. Не вините себя!
Перестаньте винить себя. Это тоже негатив, так только усугубите ситуацию. Ошибки - они на то и есть ошибки. На ошибках растут. Вы ведь не сразу начали ходить, когда были младенцем. Вы вставали и падали, снова вставали и падали.
Утешение можно найти у Бога. Только припоминаем Господа утешаются сердца. Просите прощение каждый раз, когда совершаете, что-то плохое. Вот увидите как измениться ваша жизнь в лучшую сторону. Привычки очень трудно бросать, однако жизнь - есть искушение. Если на то, пошло, что у вас всё плохо, не отчаиваться в Милости Господа. Не обращайте внимание на свои привычки, а двигайтесь вперёд.