Согласно национальным рекомендациям от 2018 года:
"Профилактический приём препаратов витамина Д необходимо осуществлять круглогодично, независимо от времени, включая летние месяцы".
Витамин D относится к группе биологически активных веществ.
Он нужен для многих процессов в организме человека.
Основная его функция - регулирование процессов усвоения кальция и фосфора, которые в свою очередь, очень важны для формирования и укрепления костей.
У кого идёт формирование и рост
скелета, зубов?
Правильно, у детей.
При недостатке витамина D у маленьких детей может развиться рахит.
Витамин D участвует в регуляции обмена веществ, нервной системы, укреплении иммунитета.
Что может быть при недостатке витамина D?
- частые болезни;
- проблемы с костями, плохие зубы;
- утомляемость, слабость.
Так где же взять этот витамин?
Мы все знаем, что необходимо солнце.
Но и здесь всё не так просто.
Важен климат, облачность, под каким углом падают лучи, используются ли солнцезащитные крема.
Поэтому, даже летом, нельзя быть уверенными, что получаем достаточно витамина D.
Конечно, он содержится и в некоторых продуктах. Но исследования говорят, что достичь уровня нормы с помощью пищи не удаётся.
А теперь подумаем, маленького ребенка, с его тонкой, нежной кожей, разве мы будем открыто держать под солнечными лучами?
Нет.
Что кушает малыш? Грудное молоко или смесь. И нет никакой гарантии, что из молока или смеси, поступает и усваивается, необходимое маленькому организму, количество витамина D.
Потому что дефицит может быть и у мамы.
Что же делать?
Можно сдать специальный анализ и/или проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящую дозировку.
Сейчас, возможно приобрести не только аптечные средства, но и заказать из-за границы хорошие препараты.
Не оставляйте без внимания вопрос приёма витамина D, особенно у детей.
У 30-50 % населения планеты отмечается его дефицит.