Я долго «подходила» к этой книге. Думала, это что-то большое, заумное и сложное. Оказалось, понятное и важное. Но все равно, сложное… Такой вот парадокс.
Я о книге Валентины Москаленко «У меня свой сценарий. Как сделать свою семью счастливой». Автор книги (ее биография есть на одной из фотографий) – психиатр-нарколог, семейный психотерапевт, доктор медицинских наук, профессор. И это важно. Сегодня, когда нас атакует огромное количество информации, нужно понимать, от кого исходят знания.
Эта книга о жизни. О семейных сценариях. О том, что часто неосознанно, мы закладываем в наших детей. И что потом, с большой вероятностью, будет передаваться следующим поколениям. О зависимостях и созависимости. О травмах детства.
Темы сложные и тяжелые. Потому что надо трезво и честно разложить свою жизнь, жизнь родителей, а может и бабушек с дедушками.
И речь не только о серьезных семейных заболеваниях, таких как наркомания и алкоголизм. Речь об отношениях: холодных, строгих, отстраненных, избегающих и др.
В самом начале автор приводит 10 признаков проблемных семей и 10 признаков здоровых (см. фото), говорит о базовых потребностях человека.
Следующие главы посвящены детям: разным возрастам и ролям, которые они выбирают. Роли, принятые в детстве, многие будут нести всю жизнь.
И постепенно автор разматывает «клубок жизни». Как отношения в семье сказываются на дальнейшей жизни человека. Какие установки мы несем во взрослую жизнь. Как они влияют уже на наши семьи и наших детей.
Есть глава для молодых родителей. Мне кажется это очень важным. Вот что рекомендует автор:
1. Особые трех-минутки. Время, чтобы поговорить с ребенком. О том, что ребенку важно. Каждый день. Желательно в одно и то же время. Просто слушать, быть рядом и слышать.
2. Похвала и порицание. Хотя бы в пропорции 1:1. Но лучше больше хвалить. Следит и ведите счет.
3. Прикосновения и объятия.
4. Быть родителем и соблюдать иерархию. Родитель – не друг. И да, приходится говорить «нет».
5. Учите детей заботиться о других.
6. Дайте ребенку чуть больше своего времени и… денег.
7. Веселитесь с детьми. Не пренебрегайте совместным отдыхом и развлечениями.
Отдельная глава о семье. Семья – это система, где все взаимосвязано. Ее основа – это отношения мужа и жены. Параметрами оценки взаимодействия в семье служат:
· Сплоченность,
· иерархия,
· внешние и внутренние границы,
· гибкость,
· ролевая структура семьи,
· сепарация.
Большой раздел книги посвящен темам зависимости и созависимости. Отдельный блок – алкоголизму. И в группе риска не только сами люди, страдающие разными недугом, но и их семьи. И дети в особенности.
На протяжении всей книги автор дает упражнения для диагностики и самопроработки отдельных вопросов. В конце же книги большая глава о том, как помочь себе. И хорошая новость – очень много можно проработать и изменить.
Упражнений много. Последний раздел – это больше 50 страниц текста. Так что, что я могу лишь посоветовать – прочитайте эту книгу!
И вот несколько советов, которые помогут всем:
1. Прописывайте свои цели.
2. Ласково и заботливо разговаривайте со своим «внутренним ребенком».
3. Общайтесь с теми, кто в вас верит.
4. Поддерживайте других.
5. Используйте техники расслабления.
6. Не забывайте про развлечения.
7. Празднуйте свои успехи и достижения.
8. Не забывайте про физические упражнения, спорт и здоровое питание.
9. Объятия, объятия и еще раз объятия.
10. Благодарность и Любовь.
Читайте полезные и важные книги!
Валентина Москаленко «У меня свой сценарий. Как сделать свою семью счастливой» на Лабиринте, на сайте издательства и на Ozon
Код новой программы на сайте Ozon: OZONJECA7